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| Posición | Dominio | Página | Comportamiento |
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| 1 | newyorkfitspo.ru | /ebook/ex-21 | |
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Упражнение «Bird-Dog» (QR–EX-21)
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Встаньте на четвереньки . Найдите диагональ правая ладонь-левая голень (если она не касается пола, подложите под ногу полотенце), и на выдохе начните ... |
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| 2 | www.healthline.com | /health/bird-dog-exe... | |
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How to Perform the Bird Dog Exercise and Its Core Benefits
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The Bird Dog exercise strengthens your core, hips, and back by engaging stabilizer muscles like the erector spinae, rectus abdominis, glutes, and hamstrings ... |
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| 3 | www.acefitness.org | /resources/everyone/... | |
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Bird Dog | Exercise Library
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The bird-dog is an excellent exercise to train the body how to stabilize the lumbar spine (low back) during upper and lower extremity movement. Never exceed ... |
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| 4 | www.shutterstock.com | /ru/search/bird-dog-... | |
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Bird dog exercise, результатов — 1,5 тысячи
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| 5 | www.reddit.com | /r/backpain/comments... | |
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Правда ли, что Bird Dogs такие эффективные?
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Вижу, как люди ими клянутся, и PT постоянно их советует, но почему-то… они мне вообще ... |
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| 6 | www.instagram.com | /p/DRdTk0Wivuc/ | |
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3D-движение в простом упражнении. Хороший вариант ...
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Хороший вариант упражнения bird-dog с отведением руки и противоположной ноги — это способ увеличить 3D-нагрузку за счёт работы сразу в трёх ... |
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