SQL ERROR: query=( SELECT 'common' AS book_type, pbs.book_section_id, pbs.snippet, b.id AS book_id, b.name AS book_name, b.year AS book_year, b.series AS book_series, b.link as book_link, b.litres_link, ba.id AS author_id, ba.name AS author_name, ba.link as author_link, bst.pid as pid, bs.link as section_link FROM kartaslov.phrases p JOIN kartaslov.phrase_book_section pbs ON pbs.phrase_id = p.id AND pbs.book_type = 'common' JOIN kartaslov.books b ON b.id = pbs.book_id JOIN kartaslov.book_authors ba ON ba.id = b.author_id JOIN kartaslov.book_section_text bst ON bst.id = pbs.book_section_text_id JOIN kartaslov.book_sections bs ON bs.id = bst.book_section_id WHERE p.phrase = ? LIMIT 0, 3 ) UNION ALL ( SELECT 'classic' AS book_type, pbs.book_section_id, pbs.snippet, cb.id AS book_id, cb.name AS book_name, cb.year AS book_year, cb.series AS book_series, cb.link as book_link, NULL AS litres_link, cba.id AS author_id, cba.name AS author_name, cba.link AS author_link, cbst.pid as pid, cbs.link as section_link FROM kartaslov.phrases p JOIN kartaslov.phrase_book_section pbs ON pbs.phrase_id = p.id AND pbs.book_type = 'classic' JOIN kartaslov.classic_books cb ON cb.id = pbs.book_id JOIN kartaslov.classic_book_authors cba ON cba.id = cb.author_id JOIN kartaslov.classic_book_section_text cbst ON cbst.id = pbs.book_section_text_id JOIN kartaslov.classic_book_sections cbs ON cbs.id = cbst.book_section_id WHERE p.phrase = ? LIMIT 0, 3 ); err=Unknown column 'pbs.book_section_id' in 'SELECT' SQL_ERR
nieznany
| Formularz | Charakterystyka gramatyczna | Informacje morfologiczne |
|---|---|---|
| т |
| Formularz | Charakterystyka gramatyczna | Informacje morfologiczne |
|---|---|---|
| т |
| Formularz | Charakterystyka gramatyczna | Informacje morfologiczne |
|---|---|---|
| т |
| Formularz | Charakterystyka gramatyczna | Informacje morfologiczne |
|---|---|---|
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т | ||
| т |
| Pozycja | Domena | Strona | Działania |
|---|---|---|---|
| 1 | ru.wikipedia.org | /;37429861 | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Nie dotyczy
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Brak dostępnego fragmentu |
|||
| 2 | www.invitro.ru | /library/labdiagnost... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Т3 свободный, трийодтиронин свободный
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Трийодтиронин свободный ( Т3 св.) – это гормон, который вырабатывает щитовидная железа и который крайне важен для адекватного функционирования организма. |
|||
| 3 | www.consultant.ru | /document/cons_doc_L... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Штатное расписание (Унифицированная форма N Т-3, ...
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Штатное расписание (Унифицированная форма N Т - 3 , Форма по ОКУД 0301017). Унифицированная форма N Т - 3 . См. данную форму в MS-Excel. |
|||
| 4 | lk.sberhealth.ru | /laboratory-analyses... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный)
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный ) является важным гормоном щитовидной железы, который регулирует обмен веществ, частоту сердечных сокращений, ... |
|||
| 5 | dnkom.ru | /analizy-i-tseny/gor... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Т3 свободный
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Свободный Т3 (свободный трийодтиронин ) — Т3 не связанный с белками плазмы. Определение свободного Т3 показано для первичной диагностики и длительного ...;20617825 |
|||
| 6 | helix.ru | /kb/item/08-113;6657... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Трийодтиронин общий (Т3) – сдать анализы в Санкт- ...;20168691
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Трийодтиронин ( Т3 ) – гормон щитовидной железы, биологическая активность которого в 3-5 раз превышает активность тироксина (Т4). Некоторое количество ...;32549233 |
|||
| 7 | auto.ru | /cars/volkswagen/tra... | |
|
Tytuł
Купить Volkswagen Transporter T3 с пробегом
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Семейный Вагон. Бензин на зиму, дизель на лето. В пробках на дизеле расход не более 6 литров. Вместимость можно загрузить диван, чемодан, собаку, ...;67064087 |
|||
| 8 | www.cmd-online.ru | /analizy-i-tseny/kat... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free ...
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Т3 свободный - форма Т3 , свободно циркулирующая в сыворотке крови. Определение уровня Т3 свободного имеет меньшее диагностическое значение, чем определение Т4 ... |
|||
| Pozycja | Domena | Strona | Działania |
|---|---|---|---|
| 1 | yandex.ru | /health/turbo/articl... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Т 3 свободный — что это за гормон, что значит его...
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
В чем разница между Т 3 общий и Т 3 свободный? Известно, что 99,7 % трийодтиронина циркулирует в крови человека в связанной форме. |
|||
| 2 | en.wikipedia.org | /wiki/Triiodothyroni... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Triiodothyronine - Wikipedia
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Triiodothyronine, also known as T 3 , is a thyroid hormone. It affects almost every physiological process in the body, including growth and development, metabolism, body temperature, and heart rate. |
|||
| 3 | ru.wikipedia.org | /wiki/%d0%a2%d1%80%d... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Трийодтиронин — Википедия
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Трийодтирони́н — биологически активная форма тиреоидных гормонов щитовидной железы. Один из двух основных и наиболее активных (наряду с тироксином)... |
|||
| 4 | citilab.ru | /articles/t3-svobodn... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Т 3 свободный повышен
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Образованный Т 3 связывается с рецепторами в клетках, влияя на метаболизм, рост и развитие. Уровень Т 3 в крови контролируется механизмом обратной... |
|||
| 5 | mamadeti.ru | /article/gormony-shc... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Гормоны щитовидной железы
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Где и как образуются тиреоидные гормоны Т 3 и Т 4. Выработкой этих биологически активных веществ занимается щитовидная железа... |
|||
| 6 | buzaevclinic.ru | /conditions/endocrin... | |
|
Tytuł
Гормоны щитовидной железы. Что такое Т 3 , Т 4 и ТТГ?
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Именно ТТГ помогает щитовидной железе высвобождать Т 4 и Т 3 . Без ТТГ система выйдет из строя. Тироксин ( Т 4) отвечает, среди прочего... |
|||
| 7 | www.invitro.ru | /analizes/for-doctor... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Анализ на Т 3 (трийодтиронин) общий в крови сдать , цены...
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин общий. Трийодтиронин ( Т 3 ) – один из двух тиреоидных гормонов, синтезируемых щитовидной... |
|||
| 8 | sprosivracha.com | /questions/3619805-t... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Т 3 свободный повышен — 18 ответов эндокринолога на...
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Показатель Т 3 больше является внутриклеточным и в крови то достаточно вариабелен. На него не ориентируются. Поэтому его повышение не... |
|||
| 9 | helix.ru | /kb/item/08-113 | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Трийодтиронин общий ( Т 3 )
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
Трийодтиронин ( Т 3 ) – один из двух главных гормонов щитовидной железы, основной функцией которого является регуляция энергетического (главным...;28150528 |
|||
| 10 | gemotest.ru | /moskva/catalog/issl... | |
|
Pełny adres URL
Tytuł
Гемотест
Ostatnia aktualizacja
Nie dotyczy
Autorytet strony
Nie dotyczy
Ruch drogowy:
Nie dotyczy
Linki zwrotne:
Nie dotyczy
Udziały społecznościowe:
Nie dotyczy
Czas ładowania:
Nie dotyczy
Podgląd fragmentu:
На этой странице вы можете узнать, сколько стоит анализ « Т 3 свободный» в Москве. Цена исследования, сроки его выполнения и стоимость взятия... |
|||
Witamy w dogłębnej analizie T 3 – terminu, który zyskał znaczną popularność w różnych dziedzinach, od technologii i nauki po biznes i życie codzienne. W tym artykule zagłębimy się w znaczenie T 3, jego zastosowania i wpływ na nasz dzisiejszy świat. Jeśli więc zastanawiasz się nad T 3, jesteś we właściwym miejscu! Zaczynajmy.
T3, znana również jako trójjodotyronina, to hormon wytwarzany przez tarczycę. Odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, wzrostu i rozwoju całego organizmu. Podczas gdy T4 (tyroksyna) występuje w większej ilości, T3 jest silniejszy i bardziej aktywny w komórkach. Ten potężny hormon wpływa na prawie każdy układ narządów, dzięki czemu jest niezbędny do utrzymania optymalnego zdrowia.
W kontekście technologii i informatyki T 3 może odnosić się do różnych rzeczy. Może na przykład oznaczać konkretny model lub wersję produktu. Jednak bez dodatkowych informacji trudno jest określić jego dokładne znaczenie w tej domenie. Dlatego w tym artykule skupimy się przede wszystkim na T3 jako hormonie tarczycy.
Twoja tarczyca wytwarza zarówno T3, jak i T4. T4 jest przekształcany w T3 w różnych tkankach w całym organizmie, w tym w wątrobie, nerkach i mózgu. T 3 odpowiada za kontrolowanie szybkości, z jaką organizm wykorzystuje energię, reguluje temperaturę ciała, utrzymuje siłę mięśni, wspiera rozwój mózgu oraz kontroluje tętno i ciśnienie krwi.
Kiedy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości T 3 lub gdy organizm nie przekształca skutecznie T 4 w T 3, może wystąpić niedoczynność tarczycy. Objawy niedoczynności tarczycy obejmują zmęczenie, przyrost masy ciała, wrażliwość na zimno, suchość skóry, zaparcia, osłabienie mięśni i depresję. I odwrotnie, jeśli tarczyca wytwarza zbyt dużo T3, może rozwinąć się nadczynność tarczycy, prowadząca do takich objawów, jak szybkie bicie serca, utrata masy ciała, nerwowość, drażliwość, pocenie się i drżenie rąk.
Jeśli lekarz podejrzewa, że masz chorobę tarczycy, może zlecić badanie T3 wraz z innymi badaniami czynnościowymi tarczycy. Testy te mierzą poziom T3, T4 i hormonu tyreotropowego (TSH) we krwi. Analizując te wyniki, Twój lekarz może określić, czy Twoja tarczyca funkcjonuje prawidłowo.
Normalny zakres całkowitej T3 u dorosłych wynosi zazwyczaj 100–200 ng/dl. Jednak optymalne poziomy mogą się różnić w zależności od czynników takich jak wiek, płeć, stan ciąży i podstawowe warunki zdrowotne. Twój lekarz zinterpretuje wyniki testu w połączeniu z historią choroby, badaniem fizykalnym i innymi testami diagnostycznymi, aby postawić dokładną diagnozę.
Podejście do leczenia chorób tarczycy zależy od konkretnego schorzenia i jego ciężkości. W przypadku niedoczynności tarczycy lekarz może przepisać syntetyczne hormony tarczycy, takie jak lewotyroksyna (Levoxyl, Synthroid), aby zastąpić brakujące T 3 i T 4. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić terapię zastępczą naturalnymi hormonami tarczycy przy użyciu suszonego ekstraktu z tarczycy świńskiej (Nature-Throid).
W przypadku nadczynności tarczycy opcje leczenia mogą obejmować leki blokujące wytwarzanie lub uwalnianie hormonów tarczycy, terapię radioaktywnym jodem w celu zmniejszenia tarczycy, beta-adrenolityki w celu kontrolowania objawów lub operację usunięcia części lub całości tarczycy.
Oprócz leczenia farmakologicznego zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu chorób tarczycy. Mogą one obejmować utrzymanie zdrowej diety bogatej w jod, witaminy i minerały; regularnie ćwiczyć; radzenie sobie ze stresem; wystarczająca ilość snu; oraz unikanie palenia i nadmiernego spożycia alkoholu.
Zaburzenia tarczycy występują częściej u kobiet niż u mężczyzn i dotykają w ciągu ich życia około jednej na osiem kobiet. Zdrowie reprodukcyjne kobiet jest ściśle powiązane z funkcją tarczycy, ponieważ oba schorzenia mogą na siebie wpływać. Na przykład nieleczona niedoczynność tarczycy może zwiększać ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego i niskiej masy urodzeniowej. I odwrotnie, dysfunkcja tarczycy może pogorszyć objawy PMS, menopauzy i okresu okołomenopauzalnego.
Ciąża może również wpływać na czynność tarczycy. W czasie ciąży organizm potrzebuje większej ilości hormonów tarczycy, aby wspierać rozwój płodu. Dlatego kobiety w ciąży z chorobami tarczycy mogą potrzebować większych dawek leków, aby utrzymać optymalny poziom T3. Co więcej, nierozpoznane lub nieleczone zaburzenia tarczycy w czasie ciąży mogą prowadzić do powikłań, takich jak stan przedrzucawkowy, przedwczesny poród, poród martwy i niepełnosprawność intelektualna dziecka.
Po porodzie u niektórych kobiet występuje poporodowe zapalenie tarczycy – choroba autoimmunologiczna powodująca przejściowe zapalenie tarczycy. Stan ten może powodować wahania poziomu T3, co prowadzi do objawów zarówno niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Na szczęście większość przypadków ustępuje w ciągu 18 miesięcy bez długoterminowych konsekwencji.
Związek między funkcją tarczycy a zdrowiem psychicznym jest złożony i dwukierunkowy. Zaburzenia tarczycy mogą zaostrzać objawy lęku, depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej i schizofrenii. I odwrotnie, problemy psychiczne mogą wpływać na czynność tarczycy, prowadząc do niedoczynności lub nadczynności tarczycy.
Na przykład przewlekły stres i lęk mogą powodować uwalnianie kortyzolu, hormonu hamującego konwersję T 4 do T 3. Ta nierównowaga hormonalna może przyczyniać się do objawów niedoczynności tarczycy, takich jak zmęczenie, zamglenie mózgu i wahania nastroju. Podobnie nieleczone zaburzenia tarczycy mogą pogorszyć objawy depresji, w tym obniżony nastrój, brak motywacji i trudności z koncentracją.
Aby zarządzać wzajemnym oddziaływaniem funkcji tarczycy i zdrowia psychicznego, niezwykle ważne jest jednoczesne zajęcie się obydwoma schorzeniami. Może to obejmować współpracę z lekarzem specjalizującym się w endokrynologii i psychiatrii w celu opracowania kompleksowego planu leczenia.
Funkcja tarczycy odgrywa kluczową rolę w osiągach sportowych i regeneracji. Odpowiedni poziom T3 jest niezbędny do utrzymania poziomu energii, siły mięśni i wytrzymałości. Sportowcy z niedoczynnością tarczycy mogą odczuwać zmniejszoną wydajność, zwiększone zmęczenie i wydłużony czas regeneracji. Z kolei sportowcy z nadczynnością tarczycy mogą odczuwać niepokój, drażliwość i drżenie mięśni, co może osłabić ich zdolność do osiągania najlepszych wyników.
Niektórzy sportowcy i entuzjaści fitnessu stosują suplementy na tarczycę, takie jak jod lub T3, aby poprawić swoje wyniki. Praktyka ta jest jednak kontrowersyjna i potencjalnie niebezpieczna. Przyjmowanie hormonów tarczycy bez nadzoru lekarza może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, w tym arytmii, niewydolności serca i osteoporozy. Przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów na tarczycę należy skonsultować się z lekarzem.
Zamiast polegać na suplementach, sportowcy mogą zoptymalizować pracę tarczycy, prowadząc zdrowy tryb życia. Obejmuje to spożywanie zbilansowanej diety bogatej w jod, witaminy i minerały; regularne ćwiczenia; radzenie sobie ze stresem; i zapewnienie odpowiedniego snu. Utrzymując optymalną czynność tarczycy, sportowcy mogą poprawić ogólną wydajność i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Związek między funkcją tarczycy a długowiecznością jest przedmiotem ciągłych badań. Niektóre badania sugerują, że optymalna czynność tarczycy może przyczynić się do dłuższej żywotności i lepszych wyników zdrowotnych. Na przykład badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism wykazało, że u kobiet z subkliniczną niedoczynnością tarczycy (podwyższonym poziomem TSH) ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny jest zwiększone w porównaniu z kobietami z prawidłową czynnością tarczycy.
Jednak inne badania wykazały sprzeczne wyniki. Metaanaliza opublikowana w European Thyroid Journal nie wykazała istotnego związku pomiędzy funkcją tarczycy a śmiertelnością u osób z eutyreozą (osób z prawidłową czynnością tarczycy). Konieczne są dalsze badania, aby określić dokładny związek między funkcją tarczycy a długowiecznością.
Bez względu na konkretne wyniki, utrzymanie optymalnej funkcji tarczycy jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Szybko zajmując się wszelkimi zaburzeniami tarczycy i przyjmując zdrowy tryb życia, możesz poprawić jakość swojego życia i potencjalnie wydłużyć jego długość.
Podsumowując, T 3 to kluczowy hormon wytwarzany przez tarczycę, który odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, wzrostu i rozwoju całego organizmu. Zrozumienie znaczenia T 3 i jego wpływu na zdrowie może pomóc w utrzymaniu optymalnej funkcji tarczycy oraz zapobieganiu lub leczeniu zaburzeń tarczycy. Niezależnie od tego, czy martwisz się o zdrowie swojej tarczycy, czy chcesz dowiedzieć się więcej o złożoności T3, mamy nadzieję, że ten artykuł dostarczył cennych informacji na ten fascynujący temat.
Pamiętaj, że jeśli podejrzewasz, że masz chorobę tarczycy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem specjalizującym się w endokrynologii. Mogą przeprowadzić niezbędne badania, zdiagnozować schorzenie i opracować spersonalizowany plan leczenia, który pomoże Ci osiągnąć najlepsze możliwe wyniki zdrowotne.
Dziękujemy za przeczytanie! Mamy nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie pouczający i pomocny. Jeśli masz jakieś pytania lub uwagi, możesz je zostawić poniżej. Bądź zdrowy!
Autor: Serpulse.com