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登録済みスイミング スクール 水泳は簡単です: Total Immersion が水へのアプローチをどのように変えるか私たちの多くは、水泳が過酷な試験に変わった体育の授業を覚えています。 しかし、ウェブサイトはswimsimpleです。 ru は、このプロセスについてまったく異なる視点を提供します。 ここでは、冗談めかして水泳ヨガと呼ばれるトータル イマージョン テクニックを紹介しま...
ページ分析更新日:
2026/03/31 10:10:42
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スイミング スクール 水泳は簡単です: Total Immersion が水へのアプローチをどのように変えるか
私たちの多くは、水泳が過酷な試験に変わった体育の授業を覚えています。 しかし、ウェブサイトはswimsimpleです。 ru は、このプロセスについてまったく異なる視点を提供します。 ここでは、冗談めかして水泳ヨガと呼ばれるトータル イマージョン テクニックを紹介します。 そして、これらは単なる良い言葉ではありません。 このシステムは、30 年以上前にテリー ラフリンによって開発され、世界で最も人気のある成人トレーニング プログラムになりました。 なぜ？効果があるからです。強さではなく意識
伝統的な方法では、多くの場合初心者が水と戦うことを強いられ、痛みを通じて強さと持久力を養います。 Total Immersion は別のルートをたどります。 ここでの集中力は純粋にテクニックです。 すべての動作は考え抜かれ、意識されています。 トレーニングのロジックは、力によって何も行われないように構築されています。 それどころか、彼らが最初に教えるのは最大限のリラクゼーションです。 伝統的なスポーツに慣れている人にとっては奇妙に聞こえるかもしれませんが、結果は予想を上回りました。 水泳は無駄ではなくエネルギー源になります。 それはリラクゼーションと瞑想の実践です。 驚かれるでしょうが、水中での結果は 80% がストローク技術に依存し、体力は 20% のみです。 だからこそ、スイミングスクールではとにかく技術を重視します。これはどの年齢でも機能するのはなぜですか?
通常、一定の年齢を過ぎると進歩が止まり、体が老化して同じ負荷に耐えられなくなります。 しかし、Total Immersion の支持者はその反対を証明しています。 経験によれば、何年にもわたって素晴らしい結果を達成できることがわかります。 たとえば、練習者の一人は、30 歳のときよりも 60 歳のときの方が上手に泳げました。どうしてそんなことが可能なのでしょうか?水は独特の環境です。 多くのスキルを微調整する必要があります。 経験により、身体能力の低下を補うことができます。 主なことは正しいアプローチです。 水の中では、TI スイマーの方が波や水しぶきが少ないことを除けば、初心者はすぐには違いに気づきません。 私たちは自然と戦うのではなく、それを研究し、それと友達になります。 私たちは最も抵抗の少ない道を探しています。学生は何と言っていますか?
ユーザー レビューがすべてを物語っています。 オーストラリア出身のトライアスリート、マイクは、わずか 2 日間のコースでストローク効率が 10 向上したと述べました。 彼は疲れにくくなった。 スペインのミゲルは、25メートルのストローク数を24ストロークから14ストロークに減らしました。これは、この方法に慣れていない人には理解できないようです。 アイアンマン参加者のフランソワはストローク数を 3 分の 1 に減らし、より早く距離を完走できるようになりました。 56 歳のフィルは、アイアンマン マラソンに参加しました。4 キロ近く泳ぐのですが、彼にとっては驚くほど簡単でした。 新しいことを学ぶのに遅すぎるということはない、と彼は確信しています。 その違いは驚くべきものです。このシステムはどのようにして生まれたのですか?
このメソッドの創始者であるテリー ラフリン自身は、水に関して生まれつきの才能があったわけではありません。彼は天才的な水泳選手たちを眺め、その優雅さを羨ましがった。 トレーナーとして働きながら、彼は彼らの才能のどのような側面が一般の人にも真似できるのかを考え始めました。 正しいテクニックを知っていれば、多くの動きを繰り返すことができることがわかりました。 彼は自分の洞察を誰でも利用できる演習にまとめました。 この技術を解説した本はロシアを含めてベストセラーになった。 スクールスイムはこの伝統を引き継いでいるだけです。 水泳キャンプだけでなく、技術分析、フリースタイルと平泳ぎの集中トレーニングも提供しています。 水との戦いをやめて水を楽しみ始めたいなら、このリソースが最適です。よくある質問
トータル イマージョンとは何ですか?
トータル イマージョンは、Terry Laughlin によって開発された効果的な水泳トレーニング手法です。 体力よりも技術、動作意識、経済性を重視します。
このテクニックは誰に適していますか?
このシステムは、あらゆる年齢およびトレーニング レベルの成人に適しています。 彼女は年齢や初期の体力に制限を設けていません。 誰でも上手に泳げるようになります。
通常の水泳との違いは何ですか?
筋力と持久力に重点を置く従来の方法とは異なり、トータル イマージョンでは水泳をヨガに似た練習として扱います。 主にリラクゼーション、抵抗の最小化、エネルギー効率に重点を置いています。
年齢とともに結果を向上させることは可能ですか?
はい、実践によれば、年齢とともに技術と経験を向上させ、身体能力の自然な低下を補うことによって、より良い結果を達成できることがわかっています。
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タイトル: Методика обучения плаванию Total Immersion - Полное погружение - Школа плавания "Плавать просто"
説明: Total Immersion часто называют «плавательная йога». Методику отличают: концентрация на технике; продуманность и осознанность каждого движения; четко выстроенная логика тренировок.
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