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Escola de Natação Nadar é fácil: como a imersão total muda a abordagem à água
Muitos de nós nos lembramos das aulas de educação física, onde a natação se transformava em uma prova cansativa. Mas o site é simples. ru oferece uma visão completamente diferente desse processo. Apresentamos aqui a técnica de Imersão Total, que jocosamente é chamada de yoga de natação. E estas não são apenas palavras bonitas. O sistema, desenvolvido por Terry Laughlin há mais de 30 anos, tornou-se o programa de treinamento de adultos mais popular do mundo. Por que? Porque funciona.Não força, mas consciência
Os métodos tradicionais muitas vezes forçam os iniciantes a lutar contra a água, desenvolvendo força e resistência através da dor. A Imersão Total segue um caminho diferente. A concentração aqui é puramente técnica. Cada movimento é pensado e consciente. A lógica do treinamento é construída para que nada seja feito pela força. Pelo contrário, a primeira coisa que ensinam é o relaxamento máximo. Parece estranho para quem está habituado aos esportes tradicionais, mas o resultado supera as expectativas. A natação se torna uma fonte de energia e não um desperdício. É uma prática de relaxamento e meditação. Você ficará surpreso, mas seu resultado na água depende 80% da técnica de braçada e apenas 20% da força física. É por isso que na escola de Natação eles simplesmente focam na técnica.Por que isso funciona em qualquer idade?
Normalmente, depois de uma certa idade, o progresso para, o corpo envelhece e não consegue mais suportar as mesmas cargas. No entanto, os defensores da Imersão Total provam o contrário. A experiência mostra que você pode alcançar resultados impressionantes ao longo dos anos. Um dos praticantes, por exemplo, nadou melhor aos 60 anos do que aos 30. Como isso é possível? A água é um ambiente único. Requer o ajuste fino de muitas habilidades. A experiência permite compensar a perda de capacidades físicas. O principal é a abordagem correta. Na água, os não iniciados não notarão imediatamente a diferença, exceto que o nadador TI produz menos ondas e respingos. Não lutamos contra os elementos, estudamos e fazemos amizade com eles. Procuramos o caminho de menor resistência.O que os alunos dizem?
As avaliações dos usuários falam por si. Mike, um triatleta da Austrália, observou que sua eficiência de braçada aumentou em 10 depois de apenas dois dias de curso. Ele ficou menos cansado. Miguel, de Espanha, reduziu o número de pancadas nos 25 metros de 24 para 14! Isto parece incompreensível para quem não está familiarizado com o método. François, participante do Ironman, reduziu em um terço o número de braçadas e começou a completar a distância mais rápido. Phil, de 56 anos, participou da maratona Ironman, uma natação de quase 4 quilômetros que foi surpreendentemente fácil para ele. Ele tem certeza: nunca é tarde para aprender coisas novas. A diferença é surpreendente.Como surgiu o sistema?
Terry Laughlin, o fundador do método, não era ele próprio um talento natural na água.Ele observou os nadadores talentosos, invejando sua graça. Enquanto trabalhava como treinador, ele começou a descobrir quais aspectos de seu dom poderiam ser copiados pela pessoa comum. Descobriu-se que muitos movimentos podem ser repetidos se você conhecer a técnica correta. Ele formulou seus insights sobre exercícios acessíveis a todos. O livro que descreve a técnica tornou-se um best-seller, inclusive na Rússia. A School Swim simplesmente dá continuidade a essa tradição. Eles oferecem análise técnica, intensivos de nado livre e peito, além de acampamentos de natação. Se você quer parar de lutar contra a água e começar a aproveitá-la, este recurso é para você.Perguntas frequentes
O que é imersão total?
Imersão total é uma técnica eficaz de treinamento de natação desenvolvida por Terry Laughlin. Centra-se na técnica, na consciência do movimento e na economia, em vez da força física.
Para quem esta técnica é adequada?
O sistema é adequado para adultos de qualquer idade e nível de treinamento. Ela não impõe restrições de idade ou aptidão física inicial. Qualquer um pode aprender a nadar bem.
Qual é a diferença da natação normal?
Ao contrário dos métodos tradicionais, onde a ênfase está na força e na resistência, a Imersão Total trata a natação como uma prática semelhante à ioga. A ênfase principal está no relaxamento, minimização de resistência e eficiência energética.
É possível melhorar os resultados com a idade?
Sim, a prática mostra que com a idade é possível obter melhores resultados melhorando a técnica e a experiência, compensando a perda natural das capacidades físicas.
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Título: Методика обучения плаванию Total Immersion - Полное погружение - Школа плавания "Плавать просто"
Descrição: Total Immersion часто называют «плавательная йога». Методику отличают: концентрация на технике; продуманность и осознанность каждого движения; четко выстроенная логика тренировок.
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