pp-day.ru

О проекте

Проект pp-day.ru позиционирует себя как ресурс, посвященный исключительно правильному питанию. Название и описание сразу дают понять: это не просто блог, а попытка собрать в одном месте всё необходимое для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Слоган Ваш личный помощник звучит довольно прямолинейно - сайт обещает давать информацию о ПП, рецепты и инструменты для контроля.

Контент здесь делится на несколько логических блоков. Есть раздел со статьями, где разбираются темы здоровья, и отдельная зона с рецептами. При этом акцент делается на практичность: материалы должны помогать оставаться в курсе трендов ЗОЖ и готовить вкусную еду каждый день.

Основные направления

Сайт предлагает довольно широкий набор инструментов, что редкость для простых блогов. Основная масса контента сосредоточена вокруг трех китов: теория, практика и расчеты.

• Статьи и новости.Раздел Популярные статьи собирает наиболее читаемые материалы о здоровом образе жизни. Отдельно выделены Новые статьи, чтобы пользователи не пропустили свежие тренды в питании.
• Рецепты.Здесь собраны ПП рецепты, которые пользователи уже отметили как избранные. Упор сделан на то, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной. Меню предлагается на каждый день или даже на всю неделю, включая завтрак, обед, ужин и перекусы.
• Онлайн-калькуляторы.Это, пожалуй, самая технически насыщенная часть ресурса. Пользователям доступны инструменты для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), ИМТ (индекс массы тела), базового метаболизма и нормы потребления воды. Есть даже специализированный Кето калькулятор и инструмент для определения типа фигуры.

Особенности сайта

Интересно, что pp-day.ru делает ставку на персонализацию через расчеты. Наличие кучи разных калькуляторов говорит о том, что авторы понимают: универсальных советов мало, каждому нужен свой подход. Например, разделение на Кето калькулятор и обычный Калькулятор КБЖУ показывает внимание к разным диетическим стратегиям.

Поисковая строка на сайте позволяет искать не только по рецептам, но и по названиям продуктов или темам, что удобно для быстрого поиска информации. Внизу страницы есть блок с комментариями и отзывами, хотя сами тексты отзывов в исходных данных выглядят обрывочно - видимо, это просто примеры или технические заглушки.

Важный момент: сайт разрешает копирование материалов, но требует указания активной ссылки. Это стандартная практика для информационных ресурсов, которые хотят распространять свои знания, сохраняя авторство.

Контактная информация

В предоставленном тексте есть упоминание раздела Контакты, однако конкретные адреса, телефоны или email-адреса отсутствуют. Есть лишь ссылка на соцсети и RSS-ленту для подписки на обновления. Прямых способов связаться с редакцией в самом тексте не указано.

FAQ

• charset: utf-8
• name: viewport content: width=device-width,initial-scale=1
• name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
• name: description content: Всё о правильном питании! Полезные статьи для вашего здоровья 🍎. А так же вкусные и диетические рецепты на каждый день. 🍉
• property: og:locale content: ru_RU
• property: og:type content: website
• property: og:title content: Сайт о правильном питании - pp day 🥑
• property: og:description content: Всё о правильном питании! Полезные статьи для вашего здоровья 🍎. А так же вкусные и диетические рецепты на каждый день. 🍉
• property: og:url content: https://pp-day.ru/
• property: og:site_name content: pp day 🥑
• property: article:modified_time content: 2019-05-13T14:52:19+00:00
• property: og:image content: https://pp-day.ru/wp-content/uploads/2019/05/pp-day.ru_.jpg
• property: og:image:width content: 1000
• property: og:image:height content: 600
• property: og:image:type content: image/jpeg
• name: twitter:card content: summary_large_image
• name: twitter:site content: @givemefix
• name: generator content: WordPress 6.7.5
• name: msapplication-TileImage content: https://pp-day.ru/wp-content/uploads/2019/04/cropped-favicon-270x270.png
• itemprop: position content: 1
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 1
• itemprop: description content: Популярная яичная диета Магги поможет сбросить до 20 кг веса!
• itemprop: datePublished content: 2021-03-29T16:14:35+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-03-01T15:21:56+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 2
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 2
• itemprop: description content: Разберём какие бывают виды сложных углеводов + составим таблицу
• itemprop: datePublished content: 2021-03-28T17:19:45+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-03-01T15:22:37+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 3
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 3
• itemprop: description content: Чтобы похудеть нужно всего лишь убрать соль из рациона?
• itemprop: datePublished content: 2020-02-21T14:10:39+03:00
• itemprop: dateModified content: 2020-03-11T21:45:06+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 4
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 4
• itemprop: description content: При похудении важно правильно считать калории, чтобы процесс снижения веса не замедлялся!
• itemprop: datePublished content: 2021-03-27T16:30:35+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-02-21T20:24:42+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 5
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 5
• itemprop: description content: Когда организму не хватает питательных веществ, он начинает питаться нашими жирами, а клетки начинают омолаживаться
• itemprop: datePublished content: 2019-09-18T00:25:55+03:00
• itemprop: dateModified content: 2019-09-28T17:15:57+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 6
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 6
• itemprop: description content: Расскажем о всех видах углеводов, а так же предостережем от самых опасных.
• itemprop: datePublished content: 2019-05-06T16:43:31+03:00
• itemprop: dateModified content: 2019-07-04T15:27:04+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 7
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 7
• itemprop: description content: Мясо курицы, а особенно грудки очень цениться на ПП. Разберём почему и поделимся вкусным рецептом
• itemprop: datePublished content: 2019-06-09T14:05:29+03:00
• itemprop: dateModified content: 2019-07-04T15:55:53+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 8
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 8
• itemprop: description content: Вам пришлось отказаться от любимых макароны во время похудения? А если мы скажем, что макароны можно при снижении веса?!
• itemprop: datePublished content: 2020-03-13T11:56:15+03:00
• itemprop: dateModified content: 2020-03-13T11:56:15+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 9
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 9
• itemprop: description content: В этой статье вы узнаете что такое патока, её пользу и вред, а так же отличие от сахара
• itemprop: datePublished content: 2023-03-23T20:05:15+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-03-23T20:46:19+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 10
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 10
• itemprop: description content: Каждый понедельник начинаешь с похудения? Посмотри какие ошибки совершают худеющие
• itemprop: datePublished content: 2021-03-26T13:14:02+03:00
• itemprop: dateModified content: 2021-03-30T15:50:29+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 11
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 11
• itemprop: description content: Расскажем об отличиях зеленой гречки от коричневой. Есть ли в ней польза?
• itemprop: datePublished content: 2020-03-24T17:16:45+03:00
• itemprop: dateModified content: 2020-03-24T17:16:45+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 12
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 12
• itemprop: description content: Знаете ли вы как скрывают сахар в составе продуктов?
• itemprop: datePublished content: 2020-03-25T10:31:01+03:00
• itemprop: dateModified content: 2020-03-25T10:31:01+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 1
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 1
• itemprop: description content: Флекситарианство — не про ограничения. Разберём новый тренд
• itemprop: datePublished content: 2025-04-10T12:58:21+03:00
• itemprop: dateModified content: 2025-04-10T12:58:21+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 2
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 2
• itemprop: description content: Как интуитивное питание меняет жизнь: отказ от диет и гармония с телом
• itemprop: datePublished content: 2025-04-10T12:52:16+03:00
• itemprop: dateModified content: 2025-04-10T12:52:16+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 3
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 3
• itemprop: description content: Разберём подробно что такое генетическое питание и есть ли доказательства этой теории
• itemprop: datePublished content: 2025-04-10T12:35:49+03:00
• itemprop: dateModified content: 2025-04-10T12:35:49+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 4
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 4
• itemprop: description content: Растительное питание это не веганство! Разберём подробно что же это
• itemprop: datePublished content: 2025-04-10T12:18:27+03:00
• itemprop: dateModified content: 2025-04-10T12:18:27+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 5
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 5
• itemprop: description content: Оливки и маслины: различия, польза, вред и рекомендации по выбору и употреблению
• itemprop: datePublished content: 2024-05-27T10:49:49+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-05-27T10:49:49+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 6
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 6
• itemprop: description content: Рассмотрим эффективные методы подтяжки кожи после похудения, включая питание, упражнения и душ Шарко, для здоровой и упругой кожи
• itemprop: datePublished content: 2024-05-22T10:47:51+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-05-22T10:54:23+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 7
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 7
• itemprop: description content: Существует множество мифов о том, как похудеть после родов и во время грудного вскармливания
• itemprop: datePublished content: 2024-05-21T12:33:27+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-05-21T12:37:06+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 8
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 8
• itemprop: description content: Завтрак – это не просто прием пищи, а ключевой момент, определяющий вашу продуктивность на протяжении дня
• itemprop: datePublished content: 2024-05-13T16:34:13+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-05-13T16:34:13+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 9
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 9
• itemprop: description content: Полный разбор высокоинтервальных тренировок, популярного метода, известного своей эффективностью в сжигании жира
• itemprop: datePublished content: 2024-05-08T20:38:38+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-05-08T21:04:05+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 10
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 10
• itemprop: description content: Шокирующая правда о том, как одно исследование изменило мировые диетические рекомендации и причем здесь США и кукурузный сироп
• itemprop: datePublished content: 2024-04-26T17:35:22+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-04-26T17:47:12+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 11
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 11
• itemprop: description content: Многие сталкиваются с проблемой набора лишнего веса при использовании антидепрессантов, разберём как это исправить
• itemprop: datePublished content: 2024-04-21T22:18:50+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-04-21T22:18:50+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 12
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: position content: 12
• itemprop: description content: В этой статье рассмотрим влияние специй и приправ на организм человека
• itemprop: datePublished content: 2024-04-13T20:24:06+03:00
• itemprop: dateModified content: 2024-04-13T20:24:06+03:00
• itemprop: articleSection content: Статья
• itemprop: genre content: Статья для правильного питания
• itemprop: position content: 1
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT15M
• itemprop: cookTime content: PT15M
• itemprop: totalTime content: PT15M
• itemprop: recipeCategory content: Ужин
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.78
• itemprop: ratingCount content: 500
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 67.09 ккал
• itemprop: proteinContent content: 9.36 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 4.06 г
• itemprop: fatContent content: 1.49 г
• itemprop: position content: 1
• itemprop: description content: Самый популярный салат, который любит каждый!
• itemprop: datePublished content: 2019-08-05T18:05:19+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:56:26+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 2
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT50M
• itemprop: cookTime content: PT50M
• itemprop: totalTime content: PT50M
• itemprop: recipeCategory content: Обед
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.83
• itemprop: ratingCount content: 659
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 87.8 ккал
• itemprop: proteinContent content: 6.58 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 6.1 г
• itemprop: fatContent content: 4.12 г
• itemprop: position content: 2
• itemprop: description content: Ленивые ПП голубцы - это отличный вариант обеда для всей семьи!
• itemprop: datePublished content: 2019-07-17T15:07:01+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:57:55+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 3
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT30M
• itemprop: cookTime content: PT30M
• itemprop: totalTime content: PT30M
• itemprop: recipeCategory content: Завтрак
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.84
• itemprop: ratingCount content: 693
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 156.9 ккал
• itemprop: proteinContent content: 17 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 7.6 г
• itemprop: fatContent content: 6.5 г
• itemprop: position content: 3
• itemprop: description content: ПП хачапури по-аджарски - это знаменитое грузинское блюдо в виде лодочки!
• itemprop: datePublished content: 2019-08-05T18:19:24+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:56:14+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 4
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT15M
• itemprop: cookTime content: PT15M
• itemprop: totalTime content: PT15M
• itemprop: recipeCategory content: Обед
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.91
• itemprop: ratingCount content: 603
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 123.96 ккал
• itemprop: proteinContent content: 6.54 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 23.64 г
• itemprop: fatContent content: 0.36 г
• itemprop: position content: 4
• itemprop: description content: Креветки не просто отличный источник белка, но и диетический, полезный продукт!
• itemprop: datePublished content: 2019-07-05T15:01:50+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:58:58+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 5
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT15M
• itemprop: cookTime content: PT15M
• itemprop: totalTime content: PT15M
• itemprop: recipeCategory content: Десерт
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.77
• itemprop: ratingCount content: 680
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 170.07 ккал
• itemprop: proteinContent content: 13.49 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 9.61 г
• itemprop: fatContent content: 8.63 г
• itemprop: position content: 5
• itemprop: description content: Любимый десерт из детства с натуральными ингредиентами!
• itemprop: datePublished content: 2019-07-02T20:15:18+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T14:01:14+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 6
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT20M
• itemprop: cookTime content: PT20M
• itemprop: totalTime content: PT20M
• itemprop: recipeCategory content: Десерт
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.77
• itemprop: ratingCount content: 660
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 53 ккал
• itemprop: proteinContent content: 4 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 7 г
• itemprop: fatContent content: 1 г
• itemprop: position content: 6
• itemprop: description content: Творожный десерт на скорую руку! И конечно же низкокалорийный.
• itemprop: datePublished content: 2019-08-19T11:08:28+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:53:18+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 7
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT30M
• itemprop: cookTime content: PT30M
• itemprop: totalTime content: PT30M
• itemprop: recipeCategory content: Обед
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.77
• itemprop: ratingCount content: 653
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 64.2 ккал
• itemprop: proteinContent content: 3.2 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 6.1 г
• itemprop: fatContent content: 3 г
• itemprop: position content: 7
• itemprop: description content: Этот крем-суп отличается своей нежностью и сливочным вкусом! Он никого не оставит равнодушным.
• itemprop: datePublished content: 2019-05-30T16:17:41+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T14:07:23+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 8
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT20M
• itemprop: cookTime content: PT20M
• itemprop: totalTime content: PT20M
• itemprop: recipeCategory content: Ужин
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.84
• itemprop: ratingCount content: 540
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 133.09 ккал
• itemprop: proteinContent content: 14.75 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 9.41 г
• itemprop: fatContent content: 4.05 г
• itemprop: position content: 8
• itemprop: description content: Быстрый в приготовлении белковый салат, хороший вариант перекуса после тренировки или для ужина!
• itemprop: datePublished content: 2020-04-30T12:39:14+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:42:16+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 9
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT40M
• itemprop: cookTime content: PT40M
• itemprop: totalTime content: PT40M
• itemprop: recipeCategory content: Обед
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.81
• itemprop: ratingCount content: 439
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 52.66 ккал
• itemprop: proteinContent content: 7.24 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 3.36 г
• itemprop: fatContent content: 1.14 г
• itemprop: position content: 9
• itemprop: description content: Рататуй с курицей - это красивое и очень вкусное блюдо!
• itemprop: datePublished content: 2019-07-27T13:01:29+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:57:03+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 10
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT15M
• itemprop: cookTime content: PT15M
• itemprop: totalTime content: PT15M
• itemprop: recipeCategory content: Десерт
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.89
• itemprop: ratingCount content: 463
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 134.2 ккал
• itemprop: proteinContent content: 17.6 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 7.4 г
• itemprop: fatContent content: 3.8 г
• itemprop: position content: 10
• itemprop: description content: Худеете, но хочется вкусненького? Вперед готовить протеиновые вафли!
• itemprop: datePublished content: 2019-12-11T13:20:25+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:48:52+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 11
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT30M
• itemprop: cookTime content: PT30M
• itemprop: totalTime content: PT30M
• itemprop: recipeCategory content: Обед
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.83
• itemprop: ratingCount content: 413
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 68 ккал
• itemprop: proteinContent content: 4.6 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 3.4 г
• itemprop: fatContent content: 4 г
• itemprop: position content: 11
• itemprop: description content: Отличный вариант для низкокалорийного обеда или ужина!
• itemprop: datePublished content: 2020-05-21T12:32:24+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:40:46+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: position content: 12
• itemprop: name content: pp day
• itemprop: url content: https://pp-day.ru/
• itemprop: keywords content: Рецепт для правильного питания
• itemprop: prepTime content: PT35M
• itemprop: cookTime content: PT35M
• itemprop: totalTime content: PT35M
• itemprop: recipeCategory content: Десерт
• itemprop: recipeYield content: 2
• itemprop: bestRating content: 5
• itemprop: worstRating content: 1
• itemprop: ratingValue content: 4.84
• itemprop: ratingCount content: 546
• itemprop: servingSize content: 100 г.
• itemprop: calories content: 78.59 ккал
• itemprop: proteinContent content: 13.48 г
• itemprop: carbohydrateContent content: 3.4 г
• itemprop: fatContent content: 1.23 г
• itemprop: position content: 12
• itemprop: description content: Белковые ПП-кексы отлично подойдут к кофе или чаю!
• itemprop: datePublished content: 2020-06-15T12:59:32+03:00
• itemprop: dateModified content: 2023-11-06T13:39:52+03:00
• itemprop: articleSection content: Рецепт
• itemprop: genre content: Рецепт для правильного питания

• Главная
• Статьи
• Рецепты
• Калькулятор КБЖУ
• Калькулятор ИМТ
• Калькулятор воды
• Кето калькулятор
• Калькулятор для типа фигуры
• Калькулятор базового метаболизма
• ПП Меню
• Контакты
• https://dzen.ru/pp-day.ru
• https://pp-day.ru/dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli/
• https://pp-day.ru/spisok-slozhnyh-uglevodov/
• https://pp-day.ru/kak-sol-vliyaet-na-pohudenie-nuzhno-li-ee-isklyuchat/
• https://pp-day.ru/kak-schitat-kalorii/
• https://pp-day.ru/metody-intervalnogo-golodaniya/
• https://pp-day.ru/bystrye-uglevody-produkty/
• https://pp-day.ru/kurinaya-grudka-pravilnoe-pitanie/
• https://pp-day.ru/makarony-pri-pohudenii/
• Патока крахмальная: состав, свойства и отличия от сахара
• https://pp-day.ru/7-oshibok-hudeyushhih/
• https://pp-day.ru/v-chem-otlichie-zelenoj-grechki/
• https://pp-day.ru/kak-skryvayut-sahar/
• Все статьи о правильном питании
• https://pp-day.ru/fleksitarianstvo-kak-est-myaso-i-ne-chuvstvovat-viny/
• https://pp-day.ru/intuitivnoe-pitanie-otkaz-ot-strogih-diet-i-prislushivanie-k-organizmu/
• https://pp-day.ru/personalizirovannoe-pitanie-kak-adaptirovat-raczion-pod-svoi-geny/
• https://pp-day.ru/rastitelnoe-pitanie-novye-podhody-i-preimushhestva/
• https://pp-day.ru/polza-i-vred-konservirovannyh-olivok/
• https://pp-day.ru/kak-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya/
• https://pp-day.ru/kak-pohudet-na-grudnom-vskarmlivanii/
• https://pp-day.ru/pochemu-vazhno-zavtrakat-i-chto-luchshe-est-utrom/
• https://pp-day.ru/vysokointervalnye-trenirovki-dlya-szhiganiya-zhira/
• https://pp-day.ru/velikij-obman-pishhevogo-zagovor-o-zhirah/
• https://pp-day.ru/kak-pohudet-pri-prieme-antidepressantov/
• https://pp-day.ru/vliyanie-specij-na-pishchevarenie/
• https://pp-day.ru/recepty/pp-cezar/
• https://pp-day.ru/recepty/lenivye-pp-golubczy/
• https://pp-day.ru/recepty/pp-hachapuri-po-adzharski/
• https://pp-day.ru/recepty/funchoza-s-krevetkami/
• https://pp-day.ru/recepty/glazirovannye-syrki-s-kokosom/
• https://pp-day.ru/recepty/zapechennye-yabloki-s-tvorogom/
• https://pp-day.ru/recepty/gribnoj-krem-sup/
• https://pp-day.ru/recepty/belkovyj-salat/
• https://pp-day.ru/recepty/ratatuj-s-kurinym-file/
• https://pp-day.ru/recepty/proteinovye-vafli-v-multipekare/
• https://pp-day.ru/recepty/struchkovaya-fasol-s-farshem/
• https://pp-day.ru/recepty/tvorozhnye-pp-keksy/
• Все ПП рецепты
• http://pp-day.ru/kalkulyator-kbzhu/
• калькуляторы
• http://pp-day.ru/kalkulyator-dlya-tipa-figury/
• http://pp-day.ru/onlajn-kalkulyator-imt-raschet-vesa-i-rosta-po-formule/
• http://pp-day.ru/keto-kalkulyator/
• http://pp-day.ru/kalkulyator-bazovogo-metabolizma/
• http://pp-day.ru/menu
• http://pp-day.ru/meal/zavtrak/
• http://pp-day.ru/meal/obed/
• http://pp-day.ru/meal/uzhin/
• http://pp-day.ru/meal/perekus/
• http://pp-day.ru/meal/desert/
• рецепты
• статьи
• ПП меню на день и неделю
• подбора личного плана питания
• Как выбрать и хранить овощи и фрукты: полезные советы
• Как здоровое питание помогает бороться со стрессом
• Виды сахарозаменителей. Польза и вред
• Арбуз при похудении
• Отличная диета. В св...
• Я 87/55/90. Только в...
• Я трапеция 💪...
• А со сливочным масло...
• Год назад села на эт...
• Суп-пюре из зеленого горошка с мятой
• Турецкий салат из кускуса
• Курица терияки с брокколи
• Куриные котлеты на пару с травами
• Овощное карри с кокосовым молоком
• https://pp-day.ru
• Для рекламодателей
• политику конфиденциальности
• Пользовательское соглашение
• Карта сайта
• https://pp-day.ru/stati/feed/

• https://vk.com/ppday
• https://ok.ru/pprecepty
• it-portfolio.ru

            domain:        PP-DAY.RU
nserver:       ns1.beget.com.
nserver:       ns1.beget.pro.
nserver:       ns2.beget.com.
nserver:       ns2.beget.pro.
state:         REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person:        Private Person
registrar:     BEGET-RU
admin-contact: whois.beget.com
created:       2019-04-17T11:55:21Z
paid-till:     2027-04-17T11:55:21Z
free-date:     2027-05-18
source:        TCI
Last updated on 2026-03-17T11:23:01Z
        

			User-agent: *
Disallow: /wp-admin/
Disallow: /cgi-bin          # классика...
Disallow: /?                # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp-              # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: *?s=              # поиск
Disallow: *&s=              # поиск
Disallow: /search           # поиск
Disallow: /author/          # архив автора
Disallow: *?attachment_id=  # страница вложения. Вообще-то на ней редирект...
Disallow: */feed            # все фиды
Disallow: */rss             # rss фид
Disallow: */embed           # все встраивания
Disallow: */page/           # все виды пагинации
Disallow: /rules/
Disallow: /promo/
Disallow: /privacy-policy/
Allow: */uploads            # открываем uploads
Allow: /*/*.js              # внутри /wp- (/*/ - для приоритета)
Allow: /*/*.css             # внутри /wp- (/*/ - для приоритета)
Allow: /wp-*.png            # картинки в плагинах, cache папке и т.д.
Allow: /wp-*.jpg            # картинки в плагинах, cache папке и т.д.
Allow: /wp-*.jpeg           # картинки в плагинах, cache папке и т.д.
Allow: /wp-*.gif            # картинки в плагинах, cache папке и т.д.
Allow: /wp-*.svg            # картинки в плагинах, cache папке и т.д.
Allow: /wp-*.pdf            # файлы в плагинах, cache папке и т.д.
Allow: /wp-admin/admin-ajax.php
#Disallow: /wp/             # когда WP установлен в подкаталог wp

Clean-param: feed_id&_unique_id

Disallow: /*?feed_id=*
Disallow: /*&feed_id=*
Disallow: /*?_unique_id=*
Disallow: /*&_unique_id=*

Sitemap: https://pp-day.ru/sitemap.xml     
        

Référencement technique

Référencement sur la page

Contenu et UX