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www.runnersblueprint.com

挂号的
截屏 www.runnersblueprint.com
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页面分析更新日期: 2026/06/08 15:44:22
上次 Whois 更新日期: 2026/06/08 15:42:06
域名状态
挂号的
付款至
04.05.2028
可从
03.06.2028
搜索引擎优化得分
69.86%
102
取得的分数
146
最高分

主要信息

ℹ️
标题: Home
描述: The best running advice and tips on the internet
关键词: 未知
页面编码: utf-8
页面文件大小: 98 KB

服务器信息

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IP: 104.26.5.238
HTTP服务器: cloudflare
编码: utf-8

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查询信息

📄
domain_name: runnersblueprint.com
update_date: 2026-04-28T05:57:16Z
update_time: 1777355836
creation_date: 2010-05-04T09:20:22Z
creation_time: 1272964822
expiration_date: 2028-05-04T09:20:22Z

Whois 原始数据

📋
            Domain Name: RUNNERSBLUEPRINT.COM
Registrar: Internet Domain Service BS Corp
Domain Status: client transfer prohibited
Creation Date: 2010-05-04T09:20:22Z
Registry Expiry Date: 2028-05-04T09:20:22Z
Updated Date: 2026-04-28T05:57:16Z
Name Server: DAVID.NS.CLOUDFLARE.COM
Name Server: DEMI.NS.CLOUDFLARE.COM
REGISTRAR Contact: Internet Domain Service BS Corp
>>> Last update of RDAP database: 2026-06-08T15:42:06Z

Robots.txt

🤖
			# Runner's Blueprint — robots.txt
# Last updated: 2026-05-17
#
# Policy: standard search engines allowed everywhere except admin paths.
# AI search/answer bots (cite + link back) explicitly allowed.
# AI training-only scrapers (consume content without attribution) blocked.

# ─────────────────────────────────────────────────────────────
# Default rules — applies to every bot not named below
# ─────────────────────────────────────────────────────────────
User-agent: *
Disallow: /wp-admin/
Disallow: /wp-includes/
Disallow: /wp-content/plugins/
Disallow: /wp-content/cache/
Disallow: /wp-content/upgrade/
Disallow: /readme.html
Disallow: /xmlrpc.php
Disallow: /?s=
Disallow: /search/
Disallow: /*?replytocom=
# admin-ajax is called by plugin JS — must remain crawlable
Allow: /wp-admin/admin-ajax.php
# Common Yoast image sitemap path inside uploads
Allow: /wp-content/uploads/

# ─────────────────────────────────────────────────────────────
# AI search / answer engines — explicitly ALLOWED
# (these cite sources and drive AI-referral traffic)
# ─────────────────────────────────────────────────────────────
User-agent: OAI-SearchBot
Allow: /

User-agent: ChatGPT-User
Allow: /

User-agent: PerplexityBot
Allow: /

User-agent: Google-Extended
Allow: /

# ─────────────────────────────────────────────────────────────
# AI training-only scrapers — BLOCKED
# (consume content with no attribution / no referral traffic)
# ─────────────────────────────────────────────────────────────
User-agent: GPTBot
Disallow: /

User-agent: ClaudeBot
Disallow: /

User-agent: Claude-Web
Disallow: /

User-agent: anthropic-ai
Disallow: /

User-agent: cohere-ai
Disallow: /

User-agent: CCBot
Disallow: /

User-agent: Bytespider
Disallow: /

User-agent: meta-externalagent
Disallow: /

User-agent: Applebot-Extended
Disallow: /

User-agent: Diffbot
Disallow: /

User-agent: Omgilibot
Disallow: /

User-agent: ai2bot
Disallow: /

# ─────────────────────────────────────────────────────────────
# Sitemap
# ─────────────────────────────────────────────────────────────
Sitemap: https://www.runnersblueprint.com/sitemap_index.xml
        

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赫尔夫朗标签
0 hreflang tags
如果您有多语言内容,请添加 hreflang 标签。
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Exists
找到 Robots.txt 文件。
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Declared in robots.txt
在 robots.txt 中声明的站点地图。
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已启用安全 HTTPS 连接。
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标题
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元描述
The best running advice and tips on the internet Lenght:48
元描述太短。扩展到 100-160 个字符。
H1 标题
1 found - "Heart Rate Training Zones for Runners: How to Calculate and Use Them"
好 - 找到单个 H1 标题。
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字数统计
361
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重复元
[]
未找到重复的元标记。
关键词
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语言
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图片
16 total, 0 missing ALT
所有图像都有正确的 ALT 文本。
视口
width=device-width, initial-scale=1
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打开图
All OG tags present.
存在所有必要的 OpenGraph 标签。
结构化数据
1 JSON-LD scripts
找到结构化数据 (JSON-LD)。

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