Kje naj začnem, če še nikoli nisem plesal ob drogu?

Priporočljivo je kombinirati vaje ob palici z raztezanjem. V studijskem urniku si ta področja pogosto sledijo, kar pripomore k hitrejšemu doseganju rezultatov: krepijo se mišice in razvija gibčnost.

Ali je možno telovaditi, če imate prekomerno telesno težo?

Ni nobenih omejitev. Ravno nasprotno, trening pomaga oblikovati postavo in izboljšati razpoloženje. Trenerji svetujejo glede prehrane, v studiu pa so na voljo zdravi prigrizki in dodatki.

Katera starost je primerna za pouk?

Vadite lahko v kateri koli starosti. Obstajajo kategorije za otroke, mladince in mladostnike. Če je učenec mlajši od 18 let, je potrebno pisno dovoljenje staršev.

Kaj morate obleči na vadbo?

Za ples ob drogu potrebujete top, kratke hlače in nogavice ali balerinke. Za eksotiko - črte ali čevlje z visoko peto. Za zračno gimnastiko so obvezna zaprta oblačila (pajkice, jakna z dolgimi rokavi). Vsaka udobna oblika je primerna za raztezanje.

avenueartlab.com

Registriran

Posnetek zaslona spletne strani

О проектеAvenue - это спортивно-танцевальная студия, расположенная в центре Москвы. Проект позиционирует себя как место, где спорт встречается с искусством движения. Здесь занимаются pole ...

Datum posodobitve analize strani: 2026/03/29 03:39:56

Zadnji datum posodobitve whois: 2026/06/02 20:51:24

Status domene

Registriran

Plačano do

01.06.2027

Na voljo od

01.07.2027

Opis spletne strani

📝

О проекте

Avenue - это спортивно-танцевальная студия, расположенная в центре Москвы. Проект позиционирует себя как место, где спорт встречается с искусством движения. Здесь занимаются pole dance, pole sport и воздушной гимнастикой. Студия находится по адресу ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7. Локация удобная: рядом метро Белорусская, а также станции Аэропорт, Новослободская и Динамо.

Пространство занимает 550 квадратных метров. В студии работает 15 преподавателей, среди которых есть действующие артисты цирка. За плечами команды уже 18 спортивных наград. Проект ориентирован на людей любого уровня подготовки - от новичков до тех, кто готовится к соревнованиям.

Основные направления

В арсенале студии несколько ключевых дисциплин:

Pole Dance и Pole Sport.Классические и спортивные программы, включающие изучение техники, трюков и силовых элементов.
Exotic Pole Dance.Включает направления Exotic Tricks и Exotic Pole Metal. Акцент делается на пластику и танцевальные связки.
Pole Contemporary и Pole Spin.Современные стили, требующие хорошей координации и гибкости.
Воздушная гимнастика.Занятия на полотнах (aerial silks) и кольце (hoop). Для этих направлений требуется специальная одежда с закрытыми руками и спиной.
Растяжка и партерная пластика.Отдельные программы для развития гибкости. Часто идут следом за занятиями на пилоне для лучшего результата.

Тренировки строятся по четкому плану: разминка, основная часть и расслабляющие упражнения в конце. Это помогает избежать травм и эффективно прорабатывать мышцы.

Особенности сайта

Сайт avenueartlab.com выполняет роль информационной витрины и инструмента записи. Он содержит разделы с описанием студии, галереей работ, видеогалереей и отзывами учеников. Также есть раздел Статьи, где объясняются базовые понятия, например, почему pole dance набирает популярность.

На сайте представлена контактная информация, включая телефоны и ссылки на мессенджеры. Есть возможность скачать приложение студии. Пользователи могут найти календарь событий, информацию о курсовых программах и авторских мастер-классах. Раздел FAQ отвечает на частые вопросы: можно ли заниматься при лишнем весе, с какого возраста начинать и какая форма одежды нужна для разных видов активности.

Отдельно выделены преимущества посещения: фиксированное количество человек на тренировке (чтобы не ждать пилон), персональные снаряды, климат-контроль и бесплатная парковка. Интерьер студии описывается как современный, с хорошим освещением, подходящим для съемок.

Контактная информация

Студия Avenue принимает заявки по телефону +7 (495) 77-682-77. Юридическое лицо - ИП Подпорина Н.С., ИНН 771680868301. Запись на пробные занятия осуществляется через форму на сайте или по телефону. Оплата абонемента производится непосредственно в студии.

FAQ

С чего начать, если я никогда не занималась pole dance?

Рекомендуется совмещать занятия на пилоне с растяжкой. В расписании студии эти направления часто идут друг за другом, что помогает быстрее достичь результатов: укрепляются мышцы и развивается гибкость.

Можно ли заниматься при лишнем весе?

Ограничений нет. Напротив, тренировки помогают скорректировать фигуру и улучшить настроение. Тренеры дают рекомендации по питанию, а в студии можно приобрести полезные перекусы и добавки.

Какой возраст подходит для занятий?

Заниматься можно с любого возраста. Есть категории для детей, юниоров и подростков. Если ученику нет 18 лет, требуется письменное разрешение родителей.

Что нужно надевать на тренировку?

Для pole dance нужны топ, шорты и носочки или балетки. Для exotic - стрипы или туфли на каблуке. Для воздушной гимнастики обязательна закрытая одежда (лосины, кофта с длинным рукавом). Для растяжки подойдет любая удобная форма.

SEO ocena

71.23%

104

Rezultat dosežen

146

Največji rezultat

Glavne informacije

ℹ️

Naslov: Студия Pole Dance/Pole Sport в Москве | Школа танцев, пилона и воздушной гимнастики

Opis: Студия Пол Денс Avenue в Москве ⭐ Танцы и акробатика на пилоне! Воздушная гимнастика! Растяжка ⭐ Курсы для начинающих! Метро Белорусская, рядом со станциями Аэропорт, Новослободская, Динамо ✅ Запишитесь на занятия прямо сейчас по телефону: +7 (495) 77-682-77

Ključne besede: empty

Kodiranje strani: utf-8

Velikost datoteke strani: 368 KB

Informacije o strežniku

🖥️

IP: 87.236.16.181

Lokacija: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow

Http strežnik: nginx-reuseport/1.21.1

Kodiranje: utf-8

Poganja: php/8.0.30

Seznam metaoznak

🏷️

charset: utf-8
name: generator content: Joomla! - Open Source Content Management
equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
name: google-site-verification content: Ha1wfMmqI6QD9Tl1CHlYFN2Cmp1WxXq_7CxWYBjK6P0
name: yandex-verification content: a051cf6bd7be03f9
name: description content: Студия Пол Денс Avenue в Москве ⭐ Танцы и акробатика на пилоне! Воздушная гимнастика! Растяжка ⭐ Курсы для начинающих! Метро Белорусская, рядом со станциями Аэропорт, Новослободская, Динамо ✅ Запишитесь на занятия прямо сейчас по телефону: +7 (495) 77-682-77
name: robots content: index,follow
equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=1.0, user-scalable=no
name: theme-color content: #00100F
property: og:title content: Студия Pole Dance/Pole Sport в Москве | Школа танцев, пилона и воздушной гимнастики
property: og:site_name content: Avenue Art Lab
property: og:url content: https://avenueartlab.com/
property: og:description content: Студия Пол Денс Avenue в Москве ⭐ Танцы и акробатика на пилоне! Воздушная гимнастика! Растяжка ⭐ Курсы для начинающих! Метро Белорусская, рядом со станциями Аэропорт, Новослободская, Динамо ✅ Запишитесь на занятия прямо сейчас по телефону: +7 (495) 77-682-77
property: og:image content: https://avenueartlab.com/assets/images/group-1.png
property: og:type content: website
name: google-site-verification content: uAxf3fEQZU_2UhEX0v8pC4Ml25YVEeyyqlA8bkyVobY
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7
itemprop: ratingValue content: 5
itemprop: bestRating content: 5
itemprop: worstRating content: 1
itemprop: name content: Отзыв о компании AVENUE
itemprop: telephone content: +7 (495) 77-682-77
itemprop: email content: [email protected]
itemprop: addressLocality content: Москва
itemprop: streetAddress content: ул. Скаковая, д.17, стр. 3, подъезд 7

Notranje povezave

🔗

Zunanje povezave

🌐

Whois informacije

📄

domain_name: avenueartlab.com

update_date: 2026-06-01T22:15:36Z

update_time: 1780352136

creation_date: 2014-06-01T19:27:09Z

creation_time: 1401650829

expiration_date: 2027-06-01T19:27:09Z

Surovi podatki Whois

📋

            Domain Name: AVENUEARTLAB.COM
Registrar: Registrar of Domain Names REG.RU LLC
Domain Status: client transfer prohibited
Creation Date: 2014-06-01T19:27:09Z
Registry Expiry Date: 2027-06-01T19:27:09Z
Updated Date: 2026-06-01T22:15:36Z
Name Server: NS1.BEGET.COM
Name Server: NS1.BEGET.PRO
Name Server: NS2.BEGET.COM
Name Server: NS2.BEGET.PRO
REGISTRAR Contact: Registrar of Domain Names REG.RU LLC
>>> Last update of RDAP database: 2026-06-02T20:51:24Z

Robots.txt

🤖

			User-agent: *
Disallow: /manager/
Disallow: /assets/components/
Disallow: /core/
Disallow: /connectors/
Disallow: /index.php
Disallow: *?*
Disallow: *openstat=
Disallow: *from=
Disallow: *utm*=
Allow: /*.jpg
Allow: /*.jpeg
Allow: /*.gif
Allow: /*.png
Allow: /*.pdf
Allow: /*.doc
Allow: /*.docx
Allow: /*.xls
Allow: /*.xlsx
Allow: /*.ppt
Allow: /*.pptx
Allow: /*.css
Allow: /*.js
Clean-param: utm_referer&_ym_debug&utm_candidate&ybaip

Sitemap: https://avenueartlab.com/sitemap.xml

SEO revizija

🔍

Tehnični SEO

✓

Odzivna koda

200

Stanje 200 OK - stran se pravilno naloži.

✓

Kodiranje znakov

Page: utf-8, Header: utf-8

Kodiranje znakov, skladno med HTML in glavami.

✓

Velikost strani

377371 bytes

Velikost strani sprejemljiva za hitro nalaganje.

Viri

149 total

Preveč sredstev. Optimizirajte in kombinirajte datoteke za boljše delovanje.

✓

Oznake Hreflang

0 hreflang tags

Dodajte oznake hreflang, če imate večjezično vsebino.

✓

Robots.txt

Exists

Najdena datoteka robots.txt.

✓

Sitemap

Declared in robots.txt

Zemljevid spletnega mesta, naveden v datoteki robots.txt.

✓

HTTPS

Yes

Varna povezava HTTPS je omogočena.

✓

Stiskanje

gzip

Omogočeno stiskanje Gzip ali Zstd za hitrejše nalaganje.

✓

Predpomnjenje

no-store, no-cache, must-revalidate

Glave za nadzor predpomnilnika so pravilno nastavljene.

✓

Hitrost strani

0.78 ms

Odlična hitrost nalaganja.

SEO na strani

Naslov

Студия Pole Dance/Pole Sport в Москве | Школа танцев, пилона и воздушной гимнастики

Naslov je predolg. Zmanjšajte na 30–60 znakov, da preprečite obrezovanje.

Meta opis

Студия Пол Денс Avenue в Москве ⭐ Танцы и акробатика на пилоне! Воздушная гимнастика! Растяжка ⭐ Курсы для начинающих! Метро Белорусская, рядом со станциями Аэропорт, Новослободская, Динамо ✅ Запишитесь на занятия прямо сейчас по телефону: +7 (495) 77-682-77 Lenght:258

Meta opis je predolg. Zmanjšajte na 100-160 znakov.

✓

Naslov H1

1 found - "Студия Avenue"

Dobro – najden je bil en naslov H1.

✓

Štetje besed

1422

Dobra dolžina vsebine (priporočeno 500–2000 besed).

Canonical Tag

Dodajte kanonično oznako, da preprečite težave s podvojeno vsebino.

Podvojena meta

{"google-site-verification":2}

Odstranite podvojene meta oznake, da preprečite spore.

✓

Ključne besede

empty

Nastavljene meta ključne besede (opomba: večji iskalniki jih ne uporabljajo).

Vsebina in UX

✓

Jezik

Jezikovni atribut je pravilno nastavljen.

Slike

75 total, 20 missing ALT

Dodajte besedilo ALT slikam za dostopnost in SEO.

✓

Viewport

width=device-width, initial-scale=1.0, maximum-scale=1.0, user-scalable=no

Metaoznaka vidnega polja je pravilno nastavljena za mobilne naprave.

✓

Odpri graf

All OG tags present.

Prisotne so vse bistvene oznake OpenGraph.

✓

Strukturirani podatki

2 JSON-LD scripts

Najdeni so strukturirani podatki (JSON-LD).

Položaji v Google

Iskalne fraze - Google

🔍

Položaj	Fraza	Stran	Izrezek
1	студия пилона	/	Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole ... Студия современных танцев на пилоне в Москве (метро Белорусская, рядом со станциями 1905 года, Аэропорт, Новослободская, Динамо) ✓ Профессиональные тренеры ...
3	поль спорт	/napravleniya/pole-s...	Pole Sport (Пол Спорт) - записаться на занятия в Москве Каждое занятие в студии Avenue построено по чёткой структуре . Тренировка начинается с интенсивной разминки и силовой подготовки, направленной на укрепление ...
4	экзотик пол дэнс	/napravleniya/exotic...	Exotic Pole Dance - Москва - Avenue Art Lab Экзотик Пол Дэнс — сравнительно новое танцевальное направление для женщин различного возраста и комплекции. Оно сочетает в себе страсть, ритм, силу ...
5	занятия на подвешенных пружинах	/napravleniya/rastya...	Растяжка в гамаках - Москва - Avenue Art Lab Такие занятия имеют и другое название — fly stretching. Это тренировки, которые направлены на растяжку и эластичность мышц с помощью подвесных полотен ткани.
7	танцующие на пилоне	/napravleniya/pole-d...	Записаться на Pole Dance в Москве. Занятия на пилоне ... Польза от занятий · стойка на руках укрепит верхнюю часть тела и подкорректирует осанку
17	дарья воробьева	/profile/%d0%b2%d0%b...	Дарья Воробьева \| Команда студии Avenue Воробьева Дарья . Команда студии Avenue в Москве ✓ Танцы на пилоне ⭐ Растяжка и гимнастика на полотнах ⭐ Обучение для начинающих! Запишитесь на занятия по ...
17	танцевать на пилоне	/	Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole ... Студия современных танцев на пилоне в Москве (метро Белорусская, рядом со станциями 1905 года, Аэропорт, Новослободская, Динамо) ✓ Профессиональные тренеры ...
18	теплые танцы	/	Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole ... Студия современных танцев на пилоне в Москве (метро Белорусская, рядом со станциями 1905 года, Аэропорт, Новослободская, Динамо) ✓ Профессиональные тренеры ...
18	школа поле	/	Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole ... Мы находимся по адресу: · м. Белорусская · ул. Скаковая, д.17, стр. 3, · подъезд 7 (рядом со станциями 1905 года, Аэропорт, Новослободская, Динамо) · +7 (495) ...
20	тепло танец	/	Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole ... Студия современных танцев на пилоне в Москве (метро Белорусская, рядом со станциями 1905 года, Аэропорт, Новослободская, Динамо) ✓ Профессиональные тренеры ...

Dodatne storitve

💎

avenueartlab.com