polemeup.ru
RegistratPole me up: estudi de pole dance al cor de Sant PetersburgSi fa temps que estàs buscant un lloc on no només puguis entrenar, sinó també obrir-te, aleshores el lloc web de polemeup. ru és exactament el...
Data d'actualització de l'anàlisi de la pàgina:
2026/03/29 13:24:18
Data de l'última actualització de whois:
2026/06/20 07:25:02
Estat del domini
Registrat
Fins pagat
22.06.2027
Disponible des de
23.07.2027
×
![Captura de pantalla del lloc web a pantalla completa]()
polemeup.ru Captura de pantalla del lloc web
Descripció del lloc web
Pole me up: estudi de pole dance al cor de Sant Petersburg
Si fa temps que estàs buscant un lloc on no només puguis entrenar, sinó també obrir-te, aleshores el lloc web de polemeup. ru és exactament el que necessites. Aquesta és una escola de Pole Dance a Sant Petersburg, que ofereix una àmplia gamma d'adreces per a persones de tots els nivells d'habilitat. Aquí no hi ha monotonia avorrida, com en els gimnasos normals, però hi ha conducció, música i l'oportunitat d'aprendre trucs genials. L'estudi està ben situat: a només 7 minuts a peu de les estacions de metro de Tekhnologichesky Institut i Frunzenskaya. Adreça de l'estudi: Sant Petersburg, carrer Krasnoarmeyskaya 6, 9. El centre de negocis Senator es troba a prop, de manera que arribar-hi no serà difícil fins i tot per als que són nous a la zona.Què ofereixen a Pole me up?
Totes les indicacions es descriuen detalladament al lloc web i cadascú trobarà alguna cosa al seu gust. Vegem per què aquest estudi és tan bo.- Inici de pal. Opció ideal per a principiants. Si fa temps que somiàveu amb provar-ho, però teníeu por de començar, aquí s'explicarà tot des de les bases.
- Pole dance. Aquesta és una tendència de fitness moderna que combina entrenament de força, acrobàcia i coreografia. Una excel·lent alternativa al gimnàs, on pots perdre pes i tonificar la teva figura.
- Pol exòtic. Per als amants del plàstic. Aquí hi ha menys elements de poder complexos, però es presta més atenció a la gràcia i la presentació de la dansa.
- Dansa moderna. Una part integral del treball dels pals. S'estudien diversos trucs i combinacions.
- Acrobàcia. Un dels estils més creatius. Moviments brillants i un enfocament creatiu a la coreografia.
- Esquena sana. Una direcció important per enfortir els músculs de la columna, els lligaments i les articulacions de les mans. Ajuda a millorar la flexibilitat de l'esquena i la cintura escapular.
- Flexibilitat funcional. Lliçons separades destinades a treballar els músculs de les cames, des del peu fins a les natges.
- Estiraments. Una lliçó integral per desenvolupar la flexibilitat general del cos, eliminar la tensió i corregir la postura.
Per què hauríeu de triar aquest estudi en particular?
Pole me up té els seus propis avantatges que els diferencien dels seus competidors. En primer lloc, els professors tenen molts anys d'experiència. Això és important per posicionar correctament la tècnica i evitar lesions. En segon lloc, la sala és moderna i lluminosa, equipada amb 8 pilones POLE4YOU bimode. També hi ha ventilació d'extracció, que fa que les classes siguin còmodes fins i tot a la temporada de calor. Es presta especial atenció a les bonificacions. Per exemple, l'estudi ofereix estiraments els dies laborables al matí i a la tarda (fins a les 18:00). Aquesta és una gran oportunitat per provar-se en diferents direccions.A més, hi ha un 10% de descompte per als estudiants en tots els abonaments. I si compres una subscripció el mateix dia, pots fer una prova de formació gratuïta. Els socis també reben hores gratuïtes de formació a ritme propi.Quins són els beneficis de practicar al pal?
Molta gent ve aquí per la bellesa, però els beneficis són molt més grans. Durant un entrenament pots cremar fins a 800 calories! Milloraràs la força física i la resistència, faràs que el teu cos sigui més flexible i flexible. A més, aquesta és una manera fantàstica de comunicar-se amb persones amb idees afins i un impuls de bon humor. I les fotos boniques després de les classes són un bon avantatge. És molt fàcil registrar-se. Heu de triar una direcció, seleccionar un dia i una hora convenients a la programació en línia i, a continuació, omplir la informació de contacte. El lloc funciona correctament, s'està enviant el formulari de sol·licitud i els administradors es posaran en contacte amb tu en breu.Preguntes més freqüents
On es troba l'estudi Pole me up?
L'estudi es troba a Sant Petersburg a l'adreça: 6th Krasnoarmeyskaya street, 9 (a prop del centre de negocis Senator). L'Institut Tekhnologichesky o les estacions de metro de Frunzenskaya són a 7 minuts a peu.
Hi ha descomptes per als estudiants?
Sí, l'estudi ofereix un descompte de 10 en tots els abonaments d'estudiants.
Què inclou el regal en comprar una subscripció?
En comprar una subscripció, l'estudi ofereix classes d'estiraments. Estan disponibles els dies laborables matí i tarda, fins a les 18.00 hores.
El pal és adequat per a principiants?
Per descomptat. Hi ha un curs especial d'inici del pal, dissenyat específicament per a aquells que volen familiaritzar-se amb el pal, però no saben per on començar.
Quantes calories pots cremar durant un entrenament?
De mitjana, durant un entrenament al pal es cremen fins a 800 calories, la qual cosa el converteix en una eina eficaç per perdre pes i tonificar.
Puntuació SEO
67.81%
99
Puntuació aconseguida
146
Puntuació màxima
Informació principal
Títol: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Descripció: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Paraules clau: empty
Codificació de pàgines:
utf-8
Mida del fitxer de la pàgina: 306 KB
Informació del servidor
IP: 188.225.30.32
Ubicació: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Servidor HTTP: ddos-guard
Codificació: utf-8
Llista de metaetiquetes
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Enllaços interns
Enllaços externs
Informació Whois
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Dades en brut Whois
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
Auditoria SEO
SEO tècnic
✓
Codi de resposta
200
Estat 200 D'acord - la pàgina es carrega correctament.
✓
Codificació de caràcters
Page: utf-8, Header: utf-8
Codificació de caràcters coherent entre HTML i capçaleres.
✓
Mida de la pàgina
313689 bytes
Mida de pàgina acceptable per a una càrrega ràpida.
!
Recursos
250 total
Massa recursos. Optimitzeu i combineu fitxers per obtenir un millor rendiment.
✓
Etiquetes Hreflang
0 hreflang tags
Afegiu etiquetes hreflang si teniu contingut multilingüe.
✓
Robots.txt
Exists
S'ha trobat el fitxer Robots.txt.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Mapa del lloc declarat a robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Connexió HTTPS segura activada.
✓
Compressió
gzip
Compressió Gzip o Zstd activada per a una càrrega més ràpida.
✓
Emmagatzematge a la memòria cau
max-age=0
Les capçaleres de control de memòria cau configurades correctament.
✓
Velocitat de la pàgina
2.72 ms
Excel·lent velocitat de càrrega.
SEO a la pàgina
!
Títol
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Títol massa llarg. Reduïu a 30-60 caràcters per evitar el truncat.
✓
Meta descripció
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Bona longitud de metadescripció (100-160 caràcters).
!
Encapçalament H1
4 found - "Растяжка в подарок"
Utilitzeu només un encapçalament H1 per pàgina. Elimina les etiquetes H1 addicionals.
✓
Recompte de paraules
693
Bona extensió del contingut (es recomana 500-2000 paraules).
!
Etiqueta canònica
Afegiu una etiqueta canònica per evitar problemes de contingut duplicat.
✓
Meta duplicat
[]
No s'han trobat metaetiquetes duplicades.
✓
Paraules clau
empty
Conjunt de meta paraules clau (nota: no l'utilitzen els principals motors de cerca).
Contingut i UX
✓
Llengua
ru
Atribut de l'idioma establert correctament.
!
Imatges
60 total, 60 missing ALT
Afegiu text ALT a les imatges per a accessibilitat i SEO.
✓
Mirador
width=device-width, initial-scale=1
Metaetiqueta de la finestra gràfica correctament configurada per a dispositius mòbils.
!
Gràfic obert
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Afegeix les etiquetes OpenGraph que falten per compartir les xarxes socials:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Dades estructurades
0 JSON-LD scripts
Afegiu dades estructurades (JSON-LD) per obtenir fragments enriquits i un millor SEO.
Posicions a Google
Cerca frases - Google
| Posició | Frase | Pàgina | Fragment |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |