Български | Català | Deutsche | Hrvatski | Čeština | Dansk | Nederlandse | English | Eesti keel | Français | Ελληνικά | Magyar | Italiano | Latviski | Norsk | Polski | Português | Română | Русский | Српски | Slovenský | Slovenščina | Español | Svenska | Türkçe | 汉语 | 日本語 |
P

polemeup.ru

Registreret
Skærmbillede polemeup.ru
Skærmbillede af hjemmesiden

Pole me up: poledance-studie i hjertet af St. PetersborgHvis du længe har ledt efter et sted, hvor du ikke bare kan træne, men virkelig åbne op, så er polemeups hjemmeside. ru er præcis, hvad du har b...

Sideanalyseopdateringsdato: 2026/03/29 13:24:18
Sidste whois opdateringsdato: 2026/06/20 07:25:02
Domænestatus
Registreret
Betalt indtil
22.06.2027
Tilgængelig fra
23.07.2027

Hjemmesidebeskrivelse

📝

Pole me up: poledance-studie i hjertet af St. Petersborg

Hvis du længe har ledt efter et sted, hvor du ikke bare kan træne, men virkelig åbne op, så er polemeups hjemmeside. ru er præcis, hvad du har brug for. Dette er en fuldgyldig Pole Dance-skole i Skt. Petersborg, som tilbyder en bred vifte af retninger for folk på alle niveauer. Her er ingen kedelig monotoni som i almindelige fitnesscentre, men der er drive, musik og mulighed for at lære fede tricks. Studiet er bekvemt placeret - kun 7 minutters gang fra Tekhnologichesky Institut og Frunzenskaya metrostationer. Studieadresse: St. Petersburg, 6. Krasnoarmeyskaya-gade, 9. Senator-businesscentret ligger i nærheden, så det vil ikke være svært at komme dertil, selv for dem, der er nye i området.

Hvad tilbyder de hos Pole me up?

Alle retninger er beskrevet detaljeret på hjemmesiden, og alle vil finde noget til deres smag. Lad os se, hvorfor dette studie er så godt.
  • Polstart. Ideel mulighed for begyndere. Hvis du længe har drømt om at prøve det, men var bange for at starte, vil alt blive forklaret her fra det helt grundlæggende.
  • Poledance-tricks. Dette er en moderne fitnesstrend, der kombinerer styrketræning, akrobatik og koreografi. Et glimrende alternativ til fitnesscentret, hvor du kan tabe dig og tone din figur.
  • Polsk eksotisk. For dem, der elsker plastik. Der er færre komplekse kraftelementer her, men der lægges mere vægt på ynde og dansepræsentation.
  • Moderne dans. En integreret del af stangarbejde. Forskellige tricks og kombinationer studeres.
  • Akrobatik. En af de mest kreative stilarter. Lyse bevægelser og en kreativ tilgang til koreografi.
  • Sund ryg. En vigtig retning til at styrke musklerne i rygsøjlen, ledbånd og hænder. Hjælper med at forbedre fleksibiliteten af ​​ryg og skulderbælte.
  • Funktionel fleksibilitet. Særskilte lektioner rettet mod at arbejde med benmusklerne - fra foden til balderne.
  • Udspænding. En omfattende lektion til udvikling af generel kropsfleksibilitet, eliminering af spændinger og korrektion af kropsholdning.

Hvorfor skal du vælge netop dette studie?

Pole me up har sine egne fordele, der adskiller dem fra deres konkurrenter. For det første har lærerne mange års erfaring. Dette er vigtigt for at placere teknikken korrekt og undgå skader. For det andet er hallen moderne og lys, udstyret med 8 dual-mode POLE4YOU pyloner. Der er også udsugningsventilation, som gør undervisningen behagelig selv i den varme årstid. Der lægges særlig vægt på bonusser. Eksempelvis giver studiet udstrækning på hverdage morgen og eftermiddag (til kl. 18.00). Dette er en fantastisk mulighed for at prøve dig selv i forskellige retninger.Derudover er der 10% rabat til studerende på alle pas. Og køber du et abonnement samme dag, kan du tage en gratis testuddannelse. Medlemmer får også gratis timers træning i eget tempo.

Hvad er fordelene ved at øve sig på stangen?

Mange mennesker kommer her for skønheden, men fordelene er meget større. I løbet af en træning kan du forbrænde op til 800 kalorier! Du vil forbedre fysisk styrke og udholdenhed, gøre din krop mere fleksibel og smidig. Derudover er dette en fantastisk måde at kommunikere med ligesindede og et boost af godt humør. Og smukke billeder efter undervisningen er en god bonus. Det er meget nemt at tilmelde sig. Du skal vælge en retning, vælge en passende dag og tid i onlineplanen og derefter udfylde kontaktoplysningerne. Siden fungerer korrekt, ansøgningsskemaet sendes, og ledere vil kontakte dig snarest.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor ligger Pole me up-studiet?

Studioet ligger i Skt. Petersborg på adressen: 6th Krasnoarmeyskaya street, 9 (nær Senator business center). Tekhnologichesky Institute eller Frunzenskaya metrostationer kan nås på 7 minutter til fods.

Er der rabat til studerende?

Ja, studiet giver 10 rabat på alle studiekort.

Hvad er inkluderet i gaven ved køb af abonnement?

Ved køb af abonnement giver studiet stræktimer. De er tilgængelige på hverdage morgen og eftermiddag indtil kl. 18.00.

Er stangen velegnet til begyndere?

Selvfølgelig. Der er et særligt Pole start kursus, som er designet specielt til dem, der gerne vil stifte bekendtskab med stangen, men ikke ved hvor de skal starte.

Hvor mange kalorier kan du forbrænde under en træning?

I gennemsnit forbrændes op til 800 kalorier i løbet af én træning på stangen, hvilket gør det til et effektivt værktøj til at tabe sig og tone.

.
SEO-score
67.81%
99
Score opnået
146
Maksimal score

Hovedoplysninger

ℹ️
Titel: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Beskrivelse: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Nøgleord: empty
Sidekodning: utf-8
Side filstørrelse: 306 KB

Serverinformation

🖥️
IP: 188.225.30.32
Beliggenhed: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Http server: ddos-guard
Kodning: utf-8

Metatags liste

🏷️

Interne links

🔗

Eksterne links

🌐

Whois information

📄
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z

Whois rå data

📋
            domain:        POLEMEUP.RU
nserver:       ns1.timeweb.ru.
nserver:       ns2.timeweb.ru.
nserver:       ns3.timeweb.org.
nserver:       ns4.timeweb.org.
state:         REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person:        Private Person
registrar:     REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created:       2019-06-22T07:24:13Z
paid-till:     2027-06-22T07:24:13Z
free-date:     2027-07-23
source:        TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z

Robots.txt

🤖
			User-agent: *

Disallow: /cgi-bin          # папка на хостинге
Disallow: /?                # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp-              # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/              # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет, 
                            # правило можно удалить)
Disallow: *?s=              # поиск
Disallow: *&s=              # поиск
Disallow: /search/          # поиск
Disallow: /author/          # архив автора
Disallow: /users/           # архив авторов
Disallow: */trackback       # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой 
                            # ссылки на статью
Disallow: */feed            # все фиды
Disallow: */rss             # rss фид
Disallow: */embed           # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php       # файл WordPress API
Disallow: *utm*=            # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat=        # ссылки с метками openstat
Disallow: *page*			# пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/

SEO revision

🔍

Teknisk SEO

✓
Svarkode
200
Status 200 OK - siden indlæses korrekt.
✓
Tegnkodning
Page: utf-8, Header: utf-8
Tegnkodning konsekvent mellem HTML og overskrifter.
✓
Sidestørrelse
313689 bytes
Sidestørrelse acceptabel til hurtig indlæsning.
!
Ressourcer
250 total
For mange ressourcer. Optimer og kombiner filer for bedre ydeevne.
✓
Hreflang Tags
0 hreflang tags
Tilføj hreflang-tags, hvis du har flersproget indhold.
✓
Robots.txt
Exists
Robots.txt-fil fundet.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Sitemap erklæret i robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Sikker HTTPS-forbindelse aktiveret.
✓
Kompression
gzip
Gzip eller Zstd-komprimering aktiveret for hurtigere indlæsning.
✓
Caching
max-age=0
Cache-kontroloverskrifter er korrekt indstillet.
✓
Sidehastighed
2.72 ms
Fremragende læssehastighed.

On-Page SEO

!
Titel
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Titlen er for lang. Reducer til 30-60 tegn for at undgå trunkering.
✓
Meta beskrivelse
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
God metabeskrivelseslængde (100-160 tegn).
!
H1 Overskrift
4 found - "Растяжка в подарок"
Brug kun én H1-overskrift pr. side. Fjern ekstra H1-tags.
✓
Ordtælling
693
God indholdslængde (500-2000 ord anbefales).
!
Kanonisk tag
Tilføj kanonisk tag for at forhindre duplikatindholdsproblemer.
✓
Duplicate Meta
[]
Ingen duplikerede metatags fundet.
✓
Nøgleord
empty
Meta-nøgleord indstillet (bemærk: bruges ikke af større søgemaskiner).

Indhold og UX

✓
Sprog
ru
Sprog attribut korrekt indstillet.
!
Billeder
60 total, 60 missing ALT
Tilføj ALT-tekst til billeder for tilgængelighed og SEO.
✓
Udsigtsport
width=device-width, initial-scale=1
Viewport-metatag korrekt indstillet til mobilenheder.
!
Åbn Graph
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Tilføj manglende OpenGraph-tags til deling på sociale medier:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Strukturerede data
0 JSON-LD scripts
Tilføj strukturerede data (JSON-LD) for at få udvidede uddrag og bedre SEO.

Stillinger i Google

Søgesætninger - Google

🔍
Position Udtryk Side Uddrag
1поле ми/
1пол ми/raspisanie/
2занятия поле/pole-man/
2урок поле/pole-start/
3pole dance/stili-i-napravleniy...
3(+25)поле дэнс/stili-i-napravleniy...
5парня поле/pole-man/
7танцы на пилоне/stili-i-napravleniy...
9(+3)поле танцы/pole-directions/
10pole/stili-i-napravleniy...

Yderligere tjenester

💎