polemeup.ru
RegistrovanýPole me up: pole dance studio v srdci PetrohraduPokud už dlouho hledáte místo, kde byste mohli nejen trénovat, ale opravdu se otevřít, pak web polemeup. ru je přesně to, co potřebujete. Jedná se o pl...
Datum aktualizace analýzy stránky:
2026/03/29 13:24:18
Datum poslední aktualizace whois:
2026/06/20 07:25:02
Stav domény
Registrovaný
Zaplaceno do
22.06.2027
Dostupné od
23.07.2027
×
![Snímek celé obrazovky webu]()
polemeup.ru Snímek obrazovky webu
Popis webu
Pole me up: pole dance studio v srdci Petrohradu
Pokud už dlouho hledáte místo, kde byste mohli nejen trénovat, ale opravdu se otevřít, pak web polemeup. ru je přesně to, co potřebujete. Jedná se o plnohodnotnou školu Pole Dance v Petrohradě, která nabízí širokou škálu směrů pro lidi všech úrovní. Není zde žádná nudná monotónnost jako v běžných posilovnách, ale nechybí drive, hudba a možnost naučit se cool triky. Studio má výhodnou polohu - pouhých 7 minut chůze od stanic metra Technologichesky Institut a Frunzenskaya. Adresa studia: Petrohrad, 6. ulice Krasnoarmejskaja, 9. Obchodní centrum Senator se nachází nedaleko, takže dostat se tam nebude obtížné ani pro ty, kteří jsou v této oblasti noví.Co na Pole me up nabízejí?
Všechny směry jsou podrobně popsány na webu a každý si přijde na své. Pojďme se podívat, proč je toto studio tak dobré.- Pole start. Ideální možnost pro začátečníky. Pokud jste dlouho snili o tom, že to vyzkoušíte, ale báli jste se začít, vše zde bude vysvětleno od úplných základů.
- Pole dance. Jde o moderní fitness trend, který kombinuje silový trénink, akrobacii a choreografii. Výborná alternativa k posilovně, kde můžete zhubnout a vytvarovat si postavu.
- Polák exotika. Pro ty, kteří milují plasty. Složitých silových prvků je zde méně, ale více se dbá na ladnost a taneční prezentaci.
- Moderní tanec. Nedílnou součástí práce na tyči. Studují se různé triky a kombinace.
- Akrobacie. Jeden z nejkreativnějších stylů. Jasné pohyby a kreativní přístup k choreografii.
- Zdravá záda. Důležitý směr pro posílení svalů páteře, vazů a kloubů rukou. Pomáhá zlepšit flexibilitu zad a ramenního pletence.
- Funkční flexibilita. Samostatné lekce zaměřené na procvičování svalů nohou – od chodidla až po hýždě.
- Protahování. Komplexní lekce pro rozvoj celkové tělesné flexibility, odstranění napětí a korekci držení těla.
Proč byste si měli vybrat toto konkrétní studio?
Pole me up má své výhody, které je odlišují od jejich konkurentů. Za prvé, učitelé mají dlouholeté zkušenosti. To je důležité pro správné umístění techniky a vyvarování se zranění. Za druhé, hala je moderní a světlá, vybavená 8 duálními pylony POLE4YOU. K dispozici je také odsávací větrání, díky kterému je vyučování pohodlné i v horkém období. Zvláštní pozornost je věnována bonusům. Studio například dává strečink ve všední dny dopoledne a odpoledne (do 18.00). Je to skvělá příležitost vyzkoušet si sebe v různých směrech.Pro studenty je navíc na všechny průkazy sleva 10 %. A pokud si ve stejný den zakoupíte předplatné, můžete zdarma absolvovat testovací školení. Členové také dostávají hodiny bezplatného školení vlastním tempem.Jaké jsou výhody cvičení na tyči?
Mnoho lidí sem přichází kvůli kráse, ale výhody jsou mnohem větší. Během jednoho tréninku můžete spálit až 800 kalorií! Zlepšíte fyzickou sílu a vytrvalost, učiníte své tělo pružnějším a ohebnějším. Navíc je to skvělý způsob, jak komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi a zvýšit dobrou náladu. A krásné fotky po vyučování jsou příjemným bonusem. Je velmi snadné se přihlásit. Musíte si vybrat směr, vybrat vhodný den a čas v online rozvrhu a poté vyplnit kontaktní údaje. Stránka funguje správně, formulář žádosti se odesílá a manažeři vás budou brzy kontaktovat.Často kladené otázky
Kde se nachází studio Pole me up?
Studio se nachází v Petrohradě na adrese: 6. Krasnoarmejská ulice, 9 (nedaleko obchodního centra Senator). Ke stanicím metra Technologický institut nebo Frunzenskaja dojdete za 7 minut.
Existují slevy pro studenty?
Ano, studio poskytuje slevu 10 na všechny studentské průkazy.
Co je zahrnuto v dárku při nákupu předplatného?
Při nákupu předplatného poskytuje studio kurzy protahování. K dispozici jsou ve všední dny dopoledne a odpoledne do 18:00 hodin.
Je hůl vhodná pro začátečníky?
Samozřejmě. Existuje speciální kurz Pole start, který je určen speciálně pro ty, kteří se chtějí s tyčí seznámit, ale nevědí, kde začít.
Kolik kalorií můžete spálit během tréninku?
Při jednom tréninku na tyči se spálí v průměru až 800 kalorií, což z ní dělá účinný nástroj pro hubnutí a zpevnění.
SEO skóre
67.81%
99
Dosažené skóre
146
Maximální skóre
Hlavní informace
Titul: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Popis: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Klíčová slova: empty
Kódování stránky:
utf-8
Velikost souboru stránky: 306 KB
Informace o serveru
IP: 188.225.30.32
Umístění: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
HTTP server: ddos-guard
Kódování: utf-8
Seznam metaznaček
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Interní odkazy
Externí odkazy
Informace Whois
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Nezpracovaná data Whois
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
SEO audit
Technické SEO
✓
Kód odezvy
200
Stav 200 OK – stránka se načte správně.
✓
Kódování znaků
Page: utf-8, Header: utf-8
Kódování znaků konzistentní mezi HTML a záhlavími.
✓
Velikost stránky
313689 bytes
Velikost stránky přijatelná pro rychlé načítání.
!
Zdroje
250 total
Příliš mnoho zdrojů. Optimalizujte a kombinujte soubory pro lepší výkon.
✓
Značky hreflang
0 hreflang tags
Pokud máte vícejazyčný obsah, přidejte značky hreflang.
✓
Robots.txt
Exists
Byl nalezen soubor Robots.txt.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Soubor Sitemap deklarovaný v souboru robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Zabezpečené připojení HTTPS povoleno.
✓
Komprese
gzip
Pro rychlejší načítání povolena komprese Gzip nebo Zstd.
✓
Ukládání do mezipaměti
max-age=0
Správně nastavené hlavičky řízení mezipaměti.
✓
Rychlost stránky
2.72 ms
Výborná rychlost načítání.
SEO na stránce
!
Titul
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Název je příliš dlouhý. Zkraťte na 30–60 znaků, abyste předešli zkrácení.
✓
Popis metadat
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Dobrá délka meta popisu (100–160 znaků).
!
Nadpis H1
4 found - "Растяжка в подарок"
Použijte pouze jeden nadpis H1 na stránku. Odstraňte přebytečné značky H1.
✓
Počet slov
693
Dobrá délka obsahu (doporučeno 500-2000 slov).
!
Kanonický štítek
Přidejte kanonickou značku, abyste předešli problémům s duplicitním obsahem.
✓
Duplicitní meta
[]
Nebyly nalezeny žádné duplicitní značky metadat.
✓
Klíčová slova
empty
Sada klíčových slov meta (poznámka: nepoužívají je velké vyhledávače).
Obsah a UX
✓
Jazyk
ru
Atribut jazyka správně nastaven.
!
Obrázky
60 total, 60 missing ALT
Přidejte do obrázků text ALT pro usnadnění a SEO.
✓
Výřez
width=device-width, initial-scale=1
Metaznačka Viewport správně nastavena pro mobilní zařízení.
!
Otevřete graf
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Přidejte chybějící značky OpenGraph pro sdílení na sociálních sítích:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Strukturovaná data
0 JSON-LD scripts
Přidejte strukturovaná data (JSON-LD) pro strukturované úryvky a lepší SEO.
Pozice v Google
Hledat fráze - Google
| Pozice | Fráze | Strana | Úryvek |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |