polemeup.ru
GeregistreerdPole me up: paaldansstudio in het hart van Sint-PetersburgAls je al lang op zoek bent naar een plek waar je niet alleen kunt trainen, maar je echt kunt openen, dan is de polemeup-website. r is precies...
Updatedatum van paginaanalyse:
2026/03/29 13:24:18
Laatste whois-updatedatum:
2026/06/20 07:25:02
Domeinstatus
Geregistreerd
Betaald tot
22.06.2027
Verkrijgbaar vanaf
23.07.2027
×
![Schermafbeelding van website op volledig scherm]()
polemeup.ru Schermafbeelding van website
Websitebeschrijving
Pole me up: paaldansstudio in het hart van Sint-Petersburg
Als je al lang op zoek bent naar een plek waar je niet alleen kunt trainen, maar je echt kunt openen, dan is de polemeup-website. r is precies wat je nodig hebt. Dit is een volwaardige paaldansschool in Sint-Petersburg, die een breed scala aan richtingen biedt voor mensen van alle niveaus. Er is hier geen saaie eentonigheid, zoals in gewone sportscholen, maar er is drive, muziek en de mogelijkheid om coole trucs te leren. De studio is gunstig gelegen, op slechts 7 minuten lopen van de metrostations Tekhnologichesky Institut en Frunzenskaya. Studio-adres: St. Petersburg, 6e Krasnoarmeyskaya-straat, 9. Het zakencentrum Senator ligt vlakbij, dus het zal niet moeilijk zijn om daar te komen, zelfs voor degenen die nieuw zijn in het gebied.Wat bieden ze bij Pole me up?
Alle richtingen staan uitgebreid beschreven op de website, en voor ieder wat wils. Laten we eens kijken waarom deze studio zo goed is.- Polestart. Ideale optie voor beginners. Als je er al lang van droomt om het te proberen, maar bang bent om te beginnen, wordt hier alles vanaf de basis uitgelegd.
- paaldans. Dit is een moderne fitnesstrend die krachttraining, acrobatiek en choreografie combineert. Een uitstekend alternatief voor de sportschool, waar u kunt afvallen en uw figuur kunt versterken.
- Pole exotisch. Voor wie van plastic houdt. Er zijn minder complexe krachtelementen, maar er wordt meer aandacht besteed aan sierlijkheid en danspresentatie.
- Moderne dans. Een integraal onderdeel van het paalwerk. Er worden verschillende trucs en combinaties bestudeerd.
- Acrobatiek. Een van de meest creatieve stijlen. Heldere bewegingen en een creatieve benadering van choreografie.
- Gezonde rug. Een belangrijke richting voor het versterken van de spieren van de wervelkolom, ligamenten en gewrichten van de handen. Helpt de flexibiliteit van de rug- en schoudergordel te verbeteren.
- Functionele flexibiliteit. Afzonderlijke lessen gericht op het trainen van de beenspieren - van de voet tot de billen.
- Uitrekken. Een uitgebreide les voor het ontwikkelen van de algehele lichaamsflexibiliteit, het elimineren van spanning en het corrigeren van de houding.
Waarom kiezen voor deze specifieke studio?
Pole me up heeft zijn eigen voordelen die hen onderscheiden van hun concurrenten. Ten eerste hebben de docenten jarenlange ervaring. Dit is belangrijk om de techniek correct te positioneren en blessures te voorkomen. Ten tweede is de hal modern en licht, uitgerust met 8 dual-mode POLE4YOU-masten. Er is ook ventilatie, waardoor de lessen zelfs in het warme seizoen comfortabel zijn. Bijzondere aandacht wordt besteed aan bonussen. Zo geeft de studio op weekdagen stretching in de ochtend en middag (tot 18.00 uur). Dit is een geweldige kans om jezelf in verschillende richtingen uit te proberen.Daarnaast geldt er voor studenten 10% korting op alle passen. En als je dezelfde dag een abonnement afsluit, kun je een gratis proeftraining volgen. Leden genieten ook van gratis zelftrainingsuren.Wat zijn de voordelen van oefenen op de paal?
Veel mensen komen hier voor de schoonheid, maar de voordelen zijn veel groter. Tijdens één training verbrand je tot wel 800 calorieën! Je verbetert de fysieke kracht en het uithoudingsvermogen, maakt je lichaam flexibeler en flexibeler. Bovendien is dit een geweldige manier om met gelijkgestemde mensen te communiceren en een boost voor een goed humeur. En mooie foto’s na de lessen zijn een leuke bonus. Het is heel gemakkelijk om je aan te melden. U moet een richting kiezen, een geschikte dag en tijd selecteren in het online schema en vervolgens de contactgegevens invullen. De site werkt correct, het aanvraagformulier wordt verzonden en de managers nemen binnenkort contact met u op.Veelgestelde vragen
Waar is de Pole me up studio gelegen?
De studio is gelegen in St. Petersburg op het adres: 6th Krasnoarmeyskaya street, 9 (vlakbij het zakencentrum Senator). De metrostations Tekhnologichesky Institute en Frunzenskaya zijn te voet in 7 minuten te bereiken.
Zijn er kortingen voor studenten?
Ja, de studio geeft 10,- korting op alle studentenpassen.
Wat zit er in het cadeau bij aankoop van een abonnement?
Bij aankoop van een abonnement geeft de studio stretchlessen. Zij zijn op weekdagen 's morgens en 's middags bereikbaar tot 18.00 uur.
Is de hengel geschikt voor beginners?
Natuurlijk. Er is een speciale paalstartcursus, die speciaal is bedoeld voor wie kennis wil maken met de paal, maar niet weet waar te beginnen.
Hoeveel calorieën kun je verbranden tijdens een training?
Gemiddeld worden er tot 800 calorieën verbrand tijdens één training op de paal, wat het een effectief hulpmiddel maakt om af te vallen en te versterken.
SEO-score
67.81%
99
Score behaald
146
Maximale score
Belangrijkste informatie
Titel: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Beschrijving: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Trefwoorden: empty
Paginacodering:
utf-8
Pagina Bestandsgrootte: 306 KB
Serverinformatie
IP: 188.225.30.32
Locatie: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Http-server: ddos-guard
Codering: utf-8
Lijst metatags
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Interne koppelingen
Externe koppelingen
Whois-informatie
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Whois onbewerkte gegevens
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
SEO-audit
Technische SEO
✓
Reactiecode
200
Status 200 OK - pagina wordt correct geladen.
✓
Tekencodering
Page: utf-8, Header: utf-8
Tekencodering consistent tussen HTML en headers.
✓
Paginagrootte
313689 bytes
Paginaformaat acceptabel voor snel laden.
!
Bronnen
250 total
Te veel middelen. Optimaliseer en combineer bestanden voor betere prestaties.
✓
Hreflang-tags
0 hreflang tags
Voeg hreflang-tags toe als u meertalige inhoud heeft.
✓
Robots.txt
Exists
Robots.txt-bestand gevonden.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Sitemap gedeclareerd in robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Beveiligde HTTPS-verbinding ingeschakeld.
✓
Compressie
gzip
Gzip- of Zstd-compressie ingeschakeld voor sneller laden.
✓
Caching
max-age=0
Cache-control headers correct ingesteld.
✓
Paginasnelheid
2.72 ms
Uitstekende laadsnelheid.
SEO op de pagina
!
Titel
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Titel te lang. Reduceer tot 30-60 tekens om afkapping te voorkomen.
✓
Metabeschrijving
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Goede lengte van de metabeschrijving (100-160 tekens).
!
H1-rubriek
4 found - "Растяжка в подарок"
Gebruik slechts één H1-kop per pagina. Verwijder extra H1-tags.
✓
Aantal woorden
693
Goede inhoudslengte (500-2000 woorden aanbevolen).
!
Canonieke tag
Voeg een canonieke tag toe om problemen met dubbele inhoud te voorkomen.
✓
Dubbele meta
[]
Geen dubbele metatags gevonden.
✓
Trefwoorden
empty
Meta-trefwoorden ingesteld (let op: niet gebruikt door grote zoekmachines).
Inhoud en UX
✓
Taal
ru
Taalkenmerk correct ingesteld.
!
Afbeeldingen
60 total, 60 missing ALT
Voeg ALT-tekst toe aan afbeeldingen voor toegankelijkheid en SEO.
✓
Kijkpoort
width=device-width, initial-scale=1
Viewport-metatag correct ingesteld voor mobiele apparaten.
!
Grafiek openen
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Voeg ontbrekende OpenGraph-tags toe voor het delen op sociale media:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Gestructureerde gegevens
0 JSON-LD scripts
Voeg gestructureerde gegevens (JSON-LD) toe voor rich snippets en betere SEO.
Posities binnen Google
Zoek zinnen - Google
| Positie | Zin | Pagina | Fragment |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |