polemeup.ru
ΕγγεγραμμένοςPole me up: pole dance studio στην καρδιά της Αγίας ΠετρούποληςΑν εδώ και καιρό αναζητάτε ένα μέρος όπου δεν μπορείτε απλώς να προπονηθείτε, αλλά πραγματικά να ανοίξετε, τότε τον ιστότοπο polemeup. Το...
Ημερομηνία ενημέρωσης ανάλυσης σελίδας:
2026/03/29 13:24:18
Ημερομηνία τελευταίας ενημέρωσης whois:
2026/06/20 07:25:02
Κατάσταση Τομέα
Εγγεγραμμένος
Πληρώθηκε μέχρι
22.06.2027
Διαθέσιμο από
23.07.2027
×
![Στιγμιότυπο οθόνης ιστότοπου σε πλήρη οθόνη]()
polemeup.ru Στιγμιότυπο οθόνης ιστότοπου
Περιγραφή ιστότοπου
Pole me up: pole dance studio στην καρδιά της Αγίας Πετρούπολης
Αν εδώ και καιρό αναζητάτε ένα μέρος όπου δεν μπορείτε απλώς να προπονηθείτε, αλλά πραγματικά να ανοίξετε, τότε τον ιστότοπο polemeup. Το ru είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αυτή είναι μια πλήρης σχολή Pole Dance στην Αγία Πετρούπολη, η οποία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα κατευθύνσεων για άτομα όλων των επιπέδων δεξιοτήτων. Δεν υπάρχει βαρετή μονοτονία εδώ, όπως στα συνηθισμένα γυμναστήρια, αλλά υπάρχει ώθηση, μουσική και η ευκαιρία να μάθουν δροσερά κόλπα. Το στούντιο βρίσκεται σε βολική τοποθεσία - μόλις 7 λεπτά με τα πόδια από τους σταθμούς Tekhnologichesky Institut και Frunzenskaya του μετρό. Διεύθυνση στούντιο: Αγία Πετρούπολη, οδός 6ης Krasnoarmeyskaya, 9. Το επιχειρηματικό κέντρο Senator βρίσκεται σε κοντινή απόσταση, επομένως δεν θα είναι δύσκολο να φτάσετε εκεί ακόμη και για όσους είναι νέοι στην περιοχή.Τι προσφέρουν στο Pole me up;
Όλες οι οδηγίες περιγράφονται λεπτομερώς στον ιστότοπο και ο καθένας θα βρει κάτι της αρεσκείας του. Ας δούμε γιατί αυτό το στούντιο είναι τόσο καλό.- Πολωνική εκκίνηση. Ιδανική επιλογή για αρχάριους. Εάν ονειρευόσασταν από καιρό να το δοκιμάσετε, αλλά φοβόσασταν να ξεκινήσετε, όλα θα εξηγηθούν εδώ από τα πολύ βασικά.
- Πόλος χορός. Πρόκειται για μια σύγχρονη τάση fitness που συνδυάζει προπόνηση δύναμης, ακροβατικά και χορογραφίες. Μια εξαιρετική εναλλακτική για το γυμναστήριο, όπου μπορείτε να χάσετε βάρος και να τονώσετε τη σιλουέτα σας.
- Pole exotic. Για όσους αγαπούν το πλαστικό. Υπάρχουν λιγότερα σύνθετα στοιχεία δύναμης εδώ, αλλά δίνεται περισσότερη προσοχή στη χάρη και την παρουσίαση χορού.
- Μοντέρνος χορός. Αναπόσπαστο μέρος της εργασίας με στύλο. Μελετώνται διάφορα κόλπα και συνδυασμοί.
- Ακροβατικά. Ένα από τα πιο δημιουργικά στυλ. Φωτεινές κινήσεις και δημιουργική προσέγγιση στη χορογραφία.
- Υγιής πλάτη. Μια σημαντική κατεύθυνση για την ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής στήλης, των συνδέσμων και των αρθρώσεων των χεριών. Βοηθά στη βελτίωση της ευκαμψίας της πλάτης και της ωμικής ζώνης.
- Λειτουργική ευελιξία. Ξεχωριστά μαθήματα που στοχεύουν στην εργασία των μυών των ποδιών - από το πόδι μέχρι τους γλουτούς.
- Διάταση. Ένα ολοκληρωμένο μάθημα για την ανάπτυξη της συνολικής ευελιξίας του σώματος, την εξάλειψη της έντασης και τη διόρθωση της στάσης του σώματος.
Γιατί να επιλέξετε αυτό το συγκεκριμένο στούντιο;
Το Pole me up έχει τα δικά του πλεονεκτήματα που τους ξεχωρίζουν από τους ανταγωνιστές τους. Πρώτον, οι δάσκαλοι έχουν πολυετή εμπειρία. Αυτό είναι σημαντικό για τη σωστή τοποθέτηση της τεχνικής και την αποφυγή τραυματισμού. Δεύτερον, η αίθουσα είναι μοντέρνα και φωτεινή, εξοπλισμένη με 8 πυλώνες διπλής λειτουργίας POLE4YOU. Υπάρχει επίσης εξαερισμός εξαγωγής, που κάνει τα μαθήματα άνετα ακόμα και στη ζεστή εποχή. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα μπόνους. Για παράδειγμα, το στούντιο δίνει διατάσεις τις καθημερινές το πρωί και το απόγευμα (μέχρι τις 18.00). Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.Επιπλέον, υπάρχει έκπτωση 10% για φοιτητές σε όλα τα πάσο. Και αν αγοράσετε μια συνδρομή την ίδια μέρα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μια δωρεάν δοκιμαστική εκπαίδευση. Τα μέλη λαμβάνουν επίσης δωρεάν ώρες αυτοδύναμης εκπαίδευσης.Ποια είναι τα οφέλη της εξάσκησης στο κοντάρι;
Πολλοί άνθρωποι έρχονται εδώ για την ομορφιά, αλλά τα οφέλη είναι πολύ μεγαλύτερα. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορείτε να κάψετε έως και 800 θερμίδες! Θα βελτιώσετε τη σωματική δύναμη και την αντοχή, θα κάνετε το σώμα σας πιο ευέλικτο και ευέλικτο. Επιπλέον, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος επικοινωνίας με ομοϊδεάτες και μια τόνωση της καλής διάθεσης. Και οι όμορφες φωτογραφίες μετά τα μαθήματα είναι ένα ωραίο μπόνους. Είναι πολύ εύκολο να εγγραφείτε. Πρέπει να επιλέξετε μια κατεύθυνση, να επιλέξετε μια βολική ημέρα και ώρα στο διαδικτυακό πρόγραμμα και, στη συνέχεια, να συμπληρώσετε τα στοιχεία επικοινωνίας. Ο ιστότοπος λειτουργεί σωστά, η φόρμα αίτησης αποστέλλεται και οι διαχειριστές θα επικοινωνήσουν μαζί σας σύντομα.Συχνές ερωτήσεις
Πού βρίσκεται το στούντιο Pole me up;
Το στούντιο βρίσκεται στην Αγία Πετρούπολη στη διεύθυνση: οδός 6th Krasnoarmeyskaya, 9 (κοντά στο επιχειρηματικό κέντρο Senator). Οι σταθμοί Tekhnologichesky Institute ή Frunzenskaya του μετρό είναι προσβάσιμοι σε 7 λεπτά με τα πόδια.
Υπάρχουν εκπτώσεις για φοιτητές;
Ναι, το στούντιο παρέχει έκπτωση 10 σε όλα τα φοιτητικά πάσο.
Τι περιλαμβάνεται στο δώρο κατά την αγορά μιας συνδρομής;
Κατά την αγορά μιας συνδρομής, το στούντιο παρέχει μαθήματα διατάσεων. Είναι διαθέσιμα τις καθημερινές πρωί και απόγευμα, μέχρι τις 18:00.
Είναι το κοντάρι κατάλληλο για αρχάριους;
Φυσικά. Υπάρχει ένα ειδικό μάθημα έναρξης Pole, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσους θέλουν να εξοικειωθούν με το pole, αλλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν.
Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης;
Κατά μέσο όρο, έως και 800 θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στο κοντάρι, γεγονός που την καθιστά αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και την τόνωση.
Βαθμολογία SEO
67.81%
99
Επιτευχθείσα βαθμολογία
146
Μέγιστη βαθμολογία
Βασικές Πληροφορίες
Τίτλος: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Περιγραφή: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Λέξεις-κλειδιά: empty
Κωδικοποίηση σελίδας:
utf-8
Μέγεθος αρχείου σελίδας: 306 KB
Πληροφορίες διακομιστή
IP: 188.225.30.32
Τοποθεσία: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Διακομιστής Http: ddos-guard
Κωδικοποίηση: utf-8
Λίστα μετα-ετικέτες
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Εσωτερικοί σύνδεσμοι
Εξωτερικοί σύνδεσμοι
Πληροφορίες Whois
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Whois Raw Data
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
Έλεγχος SEO
Τεχνικό SEO
✓
Κωδικός απόκρισης
200
Κατάσταση 200 OK - η σελίδα φορτώνεται σωστά.
✓
Κωδικοποίηση χαρακτήρων
Page: utf-8, Header: utf-8
Κωδικοποίηση χαρακτήρων συνεπής μεταξύ HTML και κεφαλίδων.
✓
Μέγεθος σελίδας
313689 bytes
Μέγεθος σελίδας αποδεκτό για γρήγορη φόρτωση.
!
Πόροι
250 total
Πάρα πολλοί πόροι. Βελτιστοποιήστε και συνδυάστε αρχεία για καλύτερη απόδοση.
✓
Ετικέτες Hreflang
0 hreflang tags
Προσθέστε ετικέτες hreflang εάν έχετε πολύγλωσσο περιεχόμενο.
✓
Robots.txt
Exists
Βρέθηκε το αρχείο Robots.txt.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Ο χάρτης ιστότοπου δηλώθηκε στο robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Ενεργοποιήθηκε η ασφαλής σύνδεση HTTPS.
✓
Συμπίεση
gzip
Η συμπίεση Gzip ή Zstd ενεργοποιήθηκε για ταχύτερη φόρτωση.
✓
Προσωρινή αποθήκευση
max-age=0
Οι κεφαλίδες ελέγχου προσωρινής μνήμης έχουν οριστεί σωστά.
✓
Ταχύτητα σελίδας
2.72 ms
Εξαιρετική ταχύτητα φόρτωσης.
SEO στη σελίδα
!
Τίτλος
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Ο τίτλος είναι πολύ μεγάλος. Μειώστε σε 30-60 χαρακτήρες για να αποφύγετε την περικοπή.
✓
Meta Περιγραφή
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Καλό μήκος περιγραφής meta (100-160 χαρακτήρες).
!
Επικεφαλίδα Η1
4 found - "Растяжка в подарок"
Χρησιμοποιήστε μόνο μία επικεφαλίδα H1 ανά σελίδα. Αφαιρέστε τις επιπλέον ετικέτες H1.
✓
Καταμέτρηση λέξεων
693
Καλό μήκος περιεχομένου (συνιστώνται 500-2000 λέξεις).
!
Κανονική ετικέτα
Προσθέστε κανονική ετικέτα για να αποτρέψετε προβλήματα διπλού περιεχομένου.
✓
Διπλότυπο Meta
[]
Δεν βρέθηκαν διπλότυπες μετα-ετικέτες.
✓
Λέξεις-κλειδιά
empty
Σύνολο λέξεων-κλειδιών meta (σημείωση: δεν χρησιμοποιείται από μεγάλες μηχανές αναζήτησης).
Περιεχόμενο και UX
✓
Γλώσσα
ru
Το χαρακτηριστικό γλώσσας έχει οριστεί σωστά.
!
εικόνες
60 total, 60 missing ALT
Προσθέστε κείμενο ALT στις εικόνες για προσβασιμότητα και SEO.
✓
Θύρα προβολής
width=device-width, initial-scale=1
Η μετα-ετικέτα θύρας προβολής έχει ρυθμιστεί σωστά για κινητές συσκευές.
!
Ανοίξτε το γράφημα
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Προσθέστε ετικέτες OpenGraph που λείπουν για κοινή χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Δομημένα Δεδομένα
0 JSON-LD scripts
Προσθέστε δομημένα δεδομένα (JSON-LD) για πλούσια αποσπάσματα και καλύτερο SEO.
Θέσεις σε Google
Αναζήτηση φράσεων - Google
| Θέση | Φράση | Σελίδα | Απόσπασμα |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |