polemeup.ru
ÎnregistratPole me up: studio de pole dance în inima Sankt-PetersburguluiDacă cauți de mult un loc în care să nu te poți antrena, ci să te deschizi cu adevărat, atunci site-ul polemeup. ru este exact ceea ce ai ...
Data actualizării analizei paginii:
2026/03/29 13:24:18
Data ultimei actualizări whois:
2026/06/20 07:25:02
Starea domeniului
Înregistrat
Plătit până
22.06.2027
Disponibil de la
23.07.2027
×
![Captură de ecran a site-ului pe ecran complet]()
polemeup.ru Captură de ecran a site-ului
Descrierea site-ului web
Pole me up: studio de pole dance în inima Sankt-Petersburgului
Dacă cauți de mult un loc în care să nu te poți antrena, ci să te deschizi cu adevărat, atunci site-ul polemeup. ru este exact ceea ce ai nevoie. Aceasta este o școală de dans cu drepturi depline din Sankt Petersburg, care oferă o gamă largă de direcții pentru oameni de toate nivelurile de calificare. Nu există monotonie plictisitoare aici, ca în sălile de sport obișnuite, dar există unitate, muzică și posibilitatea de a învăța trucuri tari. Studioul este situat convenabil - la doar 7 minute de mers pe jos de stațiile de metrou Tehnologichesky Institut și Frunzenskaya. Adresa studioului: Sankt Petersburg, strada Krasnoarmeyskaya 6, 9. Centrul de afaceri Senator este situat în apropiere, așa că ajungerea acolo nu va fi dificilă chiar și pentru cei care sunt noi în zonă.Ce oferă la Pole me up?
Toate direcțiile sunt descrise în detaliu pe site și fiecare va găsi ceva pe placul său. Să vedem de ce acest studio este atât de bun.- Începere la stâlp. Opțiune ideală pentru începători. Dacă ai visat de mult să încerci, dar ți-a fost frică să începi, totul va fi explicat aici de la elementele de bază.
- Pole dance. Aceasta este o tendință modernă de fitness care combină antrenamentul de forță, acrobația și coregrafia. O alternativă excelentă la sala de sport, unde îți poți slăbi și tonifica silueta.
- Pol exotic. Pentru cei care iubesc plasticul. Există mai puține elemente complexe de putere aici, dar se acordă mai multă atenție grației și prezentării dansului.
- Dansul modern. O parte integrantă a lucrului la stâlpi. Sunt studiate diverse trucuri și combinații.
- Acrobația. Unul dintre cele mai creative stiluri. Mișcări strălucitoare și o abordare creativă a coregrafiei.
- Spate sănătos. O direcție importantă pentru întărirea mușchilor coloanei vertebrale, a ligamentelor și a articulațiilor mâinilor. Ajută la îmbunătățirea flexibilității spatelui și a centurii scapulare.
- Flexibilitate funcțională. Lecții separate menite să lucreze mușchii picioarelor - de la picior până la fese.
- Întinderea. O lecție cuprinzătoare pentru dezvoltarea flexibilității generale a corpului, eliminarea tensiunii și corectarea posturii.
De ce ar trebui să alegi acest studio anume?
Pole me up are propriile sale avantaje care îi diferențiază de concurenții lor. În primul rând, profesorii au mulți ani de experiență. Acest lucru este important pentru a poziționa corect tehnica și pentru a evita rănirea. În al doilea rând, holul este modern și luminos, dotat cu 8 stâlpi POLE4YOU dual-mode. Există, de asemenea, ventilație prin evacuare, care face orele confortabile chiar și în sezonul cald. O atenție deosebită este acordată bonusurilor. De exemplu, studioul oferă stretching în zilele lucrătoare dimineața și după-amiaza (până la ora 18.00). Aceasta este o oportunitate excelentă de a te încerca în direcții diferite.În plus, există o reducere de 10% pentru studenți la toate permisele. Și dacă cumpărați un abonament în aceeași zi, puteți urma un antrenament de testare gratuit. Membrii beneficiază, de asemenea, de ore gratuite de instruire în ritm propriu.Care sunt beneficiile exersării pe stâlp?
Mulți oameni vin aici pentru frumusețe, dar beneficiile sunt mult mai mari. În timpul unui antrenament poți arde până la 800 de calorii! Îți vei îmbunătăți forța fizică și rezistența, vei face corpul mai flexibil și mai flexibil. În plus, aceasta este o modalitate excelentă de a comunica cu oameni care au aceleași gânduri și un impuls de bună dispoziție. Și fotografiile frumoase după cursuri sunt un bonus frumos. Este foarte ușor să te înscrii. Trebuie să alegeți o direcție, să selectați o zi și o oră convenabile în programul online și apoi să completați informațiile de contact. Site-ul funcționează corect, formularul de cerere este trimis, iar managerii vă vor contacta în scurt timp.Întrebări frecvente
Unde se află studioul Pole me up?
Studioul este situat în Sankt Petersburg, la adresa: strada Krasnoarmeyskaya 6th, 9 (lângă centrul de afaceri Senator). Institutul Tehnologichesky sau stațiile de metrou Frunzenskaya sunt la 7 minute de mers pe jos.
Există reduceri pentru studenți?
Da, studioul oferă o reducere de 10 la toate permisele pentru studenți.
Ce este inclus în cadou la achiziționarea unui abonament?
La achiziționarea unui abonament, studioul oferă cursuri de stretching. Sunt disponibile în zilele lucrătoare dimineața și după-amiaza, până la ora 18.00.
Este stâlpul potrivit pentru începători?
Desigur. Există un curs special de start Pole, care este conceput special pentru cei care doresc să se familiarizeze cu stâlpul, dar nu știu de unde să înceapă.
Câte calorii poți arde în timpul unui antrenament?
În medie, până la 800 de calorii sunt arse în timpul unui antrenament pe stâlp, ceea ce îl face un instrument eficient pentru pierderea în greutate și tonifiere.
Scor SEO
67.81%
99
Scor atins
146
Scorul maxim
Informații principale
Titlu: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Descriere: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Cuvinte cheie: empty
Codificarea paginii:
utf-8
Dimensiunea fișierului paginii: 306 KB
Informații server
IP: 188.225.30.32
Locaţie: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Server HTTP: ddos-guard
Codificare: utf-8
Lista de meta etichete
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Link-uri interne
Legături externe
Informații Whois
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Date brute Whois
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
Audit SEO
SEO tehnic
✓
Cod de răspuns
200
Stare 200 OK - pagina se încarcă corect.
✓
Codificarea caracterelor
Page: utf-8, Header: utf-8
Codificarea caracterelor consecventă între HTML și antete.
✓
Dimensiunea paginii
313689 bytes
Dimensiunea paginii este acceptabilă pentru încărcare rapidă.
!
Resurse
250 total
Prea multe resurse. Optimizați și combinați fișierele pentru o performanță mai bună.
✓
Etichete Hreflang
0 hreflang tags
Adăugați etichete hreflang dacă aveți conținut multilingv.
✓
Robots.txt
Exists
S-a găsit fișierul Robots.txt.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Sitemap declarat în robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Conexiune HTTPS securizată activată.
✓
Comprimare
gzip
Comprimarea Gzip sau Zstd este activată pentru o încărcare mai rapidă.
✓
Memorarea în cache
max-age=0
Antetele pentru controlul cache-ului setate corect.
✓
Viteza paginii
2.72 ms
Viteză excelentă de încărcare.
SEO pe pagină
!
Titlu
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Titlul prea lung. Reduceți la 30-60 de caractere pentru a evita trunchierea.
✓
Meta Descriere
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Lungime bună meta description (100-160 de caractere).
!
Titlu H1
4 found - "Растяжка в подарок"
Folosiți un singur titlu H1 pe pagină. Eliminați etichetele H1 suplimentare.
✓
Număr de cuvinte
693
Lungime bună a conținutului (se recomandă 500-2000 de cuvinte).
!
Etichetă canonică
Adăugați etichetă canonică pentru a preveni problemele de conținut duplicat.
✓
Meta duplicat
[]
Nu s-au găsit metaetichete duplicat.
✓
Cuvinte cheie
empty
Set de meta cuvinte cheie (notă: nu este folosit de motoarele de căutare majore).
Conținut și UX
✓
Limbă
ru
Atributul de limbă setat corect.
!
Imagini
60 total, 60 missing ALT
Adăugați text ALT la imagini pentru accesibilitate și SEO.
✓
Vizualizarea
width=device-width, initial-scale=1
Metaetichetă Viewport setată corect pentru dispozitivele mobile.
!
Deschideți graficul
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Adăugați etichetele OpenGraph lipsă pentru partajarea rețelelor sociale:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Date structurate
0 JSON-LD scripts
Adăugați date structurate (JSON-LD) pentru fragmente îmbogățite și SEO mai bun.
Poziții în Google
Căutare expresii - Google
| Poziţie | Fraza | Pagină | Fragment |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |