Български | Català | Deutsche | Hrvatski | Čeština | Dansk | Nederlandse | English | Eesti keel | Français | Ελληνικά | Magyar | Italiano | Latviski | Norsk | Polski | Português | Română | Русский | Српски | Slovenský | Slovenščina | Español | Svenska | Türkçe | 汉语 | 日本語 |
P

polemeup.ru

Registrerad
Skärmdump polemeup.ru
Skärmdump av webbplatsen

Pole me up: pole dance studio i hjärtat av St. PetersburgOm du länge har letat efter ett ställe där du inte bara kan träna utan verkligen öppna upp, då är polemeups hemsida. ru är precis vad du behöve...

Sidanalys uppdateringsdatum: 2026/03/29 13:24:18
Senaste whois uppdateringsdatum: 2026/06/20 07:25:02
Domänstatus
Registrerad
Betalas till
22.06.2027
Tillgänglig från
23.07.2027

Webbplatsbeskrivning

📝

Pole me up: pole dance studio i hjärtat av St. Petersburg

Om du länge har letat efter ett ställe där du inte bara kan träna utan verkligen öppna upp, då är polemeups hemsida. ru är precis vad du behöver. Detta är en fullfjädrad Pole Dance-skola i St. Petersburg, som erbjuder ett brett utbud av vägbeskrivningar för människor på alla nivåer. Det finns ingen tråkig monotoni här, som på vanliga gym, utan det finns driv, musik och möjlighet att lära sig coola trick. Studion är bekvämt belägen - bara 7 minuters promenad från tunnelbanestationerna Tekhnologichesky Institut och Frunzenskaya. Studioadress: St. Petersburg, 6th Krasnoarmeyskaya street, 9. Senator businesscenter ligger i närheten, så att ta sig dit kommer inte att vara svårt även för de som är nya i området.

Vad erbjuder de på Pole me up?

Alla vägbeskrivningar beskrivs i detalj på webbplatsen, och alla kommer att hitta något som de gillar. Låt oss se varför den här studion är så bra.
  • Stolstart. Perfekt alternativ för nybörjare. Om du länge har drömt om att prova det, men var rädd för att börja, kommer allt att förklaras här från grunden.
  • Poledance. Det här är en modern fitnesstrend som kombinerar styrketräning, akrobatik och koreografi. Ett utmärkt alternativ till gymmet, där du kan gå ner i vikt och tona din figur.
  • Polexotisk. För dig som älskar plast. Det finns färre komplexa kraftelement här, men mer uppmärksamhet ägnas åt grace och danspresentation.
  • Modern dans. En integrerad del av stolparbete. Olika trick och kombinationer studeras.
  • Akrobatik. En av de mest kreativa stilarna. Ljusa rörelser och ett kreativt förhållningssätt till koreografi.
  • Frisk rygg. En viktig riktning för att stärka musklerna i ryggraden, ligamenten och händernas leder. Hjälper till att förbättra flexibiliteten i rygg och axelband.
  • Funktionell flexibilitet. Separata lektioner som syftar till att träna benmusklerna – från foten till rumpan.
  • Stretching. En omfattande lektion för att utveckla kroppens övergripande flexibilitet, eliminera spänningar och korrigera hållningen.

Varför ska du välja just den här studion?

Pole me up har sina egna fördelar som skiljer dem från sina konkurrenter. För det första har lärarna många års erfarenhet. Detta är viktigt för att placera tekniken rätt och undvika skador. För det andra är hallen modern och ljus, utrustad med 8 dual-mode POLE4YOU-pyloner. Det finns också frånluftsventilation, vilket gör klasserna bekväma även under den varma årstiden. Särskild uppmärksamhet ägnas åt bonusar. Till exempel ger studion stretching på vardagar på morgonen och eftermiddagen (till 18:00). Det här är ett utmärkt tillfälle att prova dig fram i olika riktningar.Dessutom är det 10% rabatt för studenter på alla pass. Och köper du ett abonnemang samma dag kan du gå en gratis testutbildning. Medlemmar får också gratis självträningstimmar.

Vilka är fördelarna med att träna på stången?

Många människor kommer hit för skönheten, men fördelarna är mycket större. Under ett träningspass kan du bränna upp till 800 kalorier! Du kommer att förbättra fysisk styrka och uthållighet, göra din kropp mer flexibel och flexibel. Dessutom är det här ett bra sätt att kommunicera med likasinnade och en boost av gott humör. Och vackra bilder efter lektionerna är en trevlig bonus. Det är väldigt enkelt att registrera sig. Du måste välja en riktning, välja en lämplig dag och tid i onlineschemat och sedan fylla i kontaktinformationen. Webbplatsen fungerar korrekt, ansökningsformuläret skickas och chefer kommer att kontakta dig inom kort.

Vanliga frågor

Var ligger Pole me up-studion?

Ateljén ligger i St. Petersburg på adressen: 6th Krasnoarmeyskaya street, 9 (nära Senator businesscenter). Tunnelbanestationerna Tekhnologichesky Institute och Frunzenskaya kan nås på 7 minuter till fots.

Finns det rabatter för studenter?

Ja, studion ger 10 rabatt på alla studentkort.

Vad ingår i presenten vid köp av prenumeration?

Vid köp av prenumeration ger studion stretchingklasser. De är tillgängliga på vardagar morgon och eftermiddag fram till 18.00.

Är staven lämplig för nybörjare?

Självklart. Det finns en speciell Pole start-kurs, som är utformad speciellt för dig som vill bekanta dig med stolpen, men inte vet var de ska börja.

Hur många kalorier kan du bränna under ett träningspass?

I genomsnitt förbränns upp till 800 kalorier under ett träningspass på stången, vilket gör det till ett effektivt verktyg för att gå ner i vikt och tona.

.
SEO-poäng
67.81%
99
Poäng uppnådd
146
Maxpoäng

Huvudinformation

ℹ️
Titel: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Beskrivning: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Nyckelord: empty
Sidkodning: utf-8
Sidans filstorlek: 306 KB

Serverinformation

🖥️
IP: 188.225.30.32
Plats: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Http-server: ddos-guard
Kodning: utf-8

Metataggar lista

🏷️

Interna länkar

🔗

Externa länkar

🌐

Whois information

📄
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z

Whois Raw Data

📋
            domain:        POLEMEUP.RU
nserver:       ns1.timeweb.ru.
nserver:       ns2.timeweb.ru.
nserver:       ns3.timeweb.org.
nserver:       ns4.timeweb.org.
state:         REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person:        Private Person
registrar:     REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created:       2019-06-22T07:24:13Z
paid-till:     2027-06-22T07:24:13Z
free-date:     2027-07-23
source:        TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z

Robots.txt

🤖
			User-agent: *

Disallow: /cgi-bin          # папка на хостинге
Disallow: /?                # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp-              # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/              # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет, 
                            # правило можно удалить)
Disallow: *?s=              # поиск
Disallow: *&s=              # поиск
Disallow: /search/          # поиск
Disallow: /author/          # архив автора
Disallow: /users/           # архив авторов
Disallow: */trackback       # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой 
                            # ссылки на статью
Disallow: */feed            # все фиды
Disallow: */rss             # rss фид
Disallow: */embed           # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php       # файл WordPress API
Disallow: *utm*=            # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat=        # ссылки с метками openstat
Disallow: *page*			# пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/

SEO-revision

🔍

Teknisk SEO

✓
Svarskod
200
Status 200 OK - sidan laddas korrekt.
✓
Teckenkodning
Page: utf-8, Header: utf-8
Teckenkodning konsekvent mellan HTML och rubriker.
✓
Sidstorlek
313689 bytes
Sidstorlek acceptabel för snabb laddning.
!
Resurser
250 total
För många resurser. Optimera och kombinera filer för bättre prestanda.
✓
Hreflang Taggar
0 hreflang tags
Lägg till hreflang-taggar om du har flerspråkigt innehåll.
✓
Robots.txt
Exists
Robots.txt-fil hittades.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Webbplatskarta deklareras i robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Säker HTTPS-anslutning aktiverad.
✓
Kompression
gzip
Gzip eller Zstd-komprimering aktiverad för snabbare laddning.
✓
Cachning
max-age=0
Cache-kontrollhuvuden är korrekt inställda.
✓
Sidhastighet
2.72 ms
Utmärkt lastningshastighet.

On-Page SEO

!
Titel
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Titeln är för lång. Minska till 30-60 tecken för att undvika trunkering.
✓
Metabeskrivning
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Bra metabeskrivningslängd (100-160 tecken).
!
H1 Rubrik
4 found - "Растяжка в подарок"
Använd endast en H1-rubrik per sida. Ta bort extra H1-taggar.
✓
Ordräkning
693
Bra innehållslängd (500-2000 ord rekommenderas).
!
Kanonisk Tag
Lägg till kanonisk tagg för att förhindra problem med duplicerat innehåll.
✓
Duplicera Meta
[]
Inga dubbletter av metataggar hittades.
✓
Nyckelord
empty
Meta nyckelord inställd (obs: används inte av stora sökmotorer).

Innehåll och UX

✓
Språk
ru
Språkattributet är korrekt inställt.
!
Bilder
60 total, 60 missing ALT
Lägg till ALT-text till bilder för tillgänglighet och SEO.
✓
Viewport
width=device-width, initial-scale=1
Viewport-metatagg korrekt inställd för mobila enheter.
!
Öppna Graph
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Lägg till saknade OpenGraph-taggar för delning i sociala medier:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Strukturerad data
0 JSON-LD scripts
Lägg till strukturerad data (JSON-LD) för rika utdrag och bättre SEO.

Positioner i Google

Sökfraser - Google

🔍
Placera Fras Sida Utdrag
1поле ми/
1пол ми/raspisanie/
2занятия поле/pole-man/
2урок поле/pole-start/
3pole dance/stili-i-napravleniy...
3(+25)поле дэнс/stili-i-napravleniy...
5парня поле/pole-man/
7танцы на пилоне/stili-i-napravleniy...
9(+3)поле танцы/pole-directions/
10pole/stili-i-napravleniy...

Ytterligare tjänster

💎