polemeup.ru
KayıtlıPole up: St. Petersburg'un kalbindeki direk dansı stüdyosuUzun süredir sadece antrenman yapmakla kalmayıp, kendinizi gerçekten açabileceğiniz bir yer arıyorsanız, o zaman polemeup web sitesi. ru ...
Sayfa analizi güncelleme tarihi:
2026/03/29 13:24:18
Son whois güncelleme tarihi:
2026/06/20 07:25:02
Etki Alanı Durumu
Kayıtlı
Şu ana kadar ödendi
22.06.2027
Şu tarihten itibaren mevcut:
23.07.2027
×
![Tam ekran web sitesi ekran görüntüsü]()
polemeup.ru Web sitesi ekran görüntüsü
Web Sitesi Açıklaması
Pole up: St. Petersburg'un kalbindeki direk dansı stüdyosu
Uzun süredir sadece antrenman yapmakla kalmayıp, kendinizi gerçekten açabileceğiniz bir yer arıyorsanız, o zaman polemeup web sitesi. ru tam olarak ihtiyacınız olan şey. Bu, St. Petersburg'da bulunan ve her beceri seviyesindeki insanlara geniş bir yön yelpazesi sunan tam teşekküllü bir Direk Dansı okuludur. Burada sıradan spor salonlarında olduğu gibi sıkıcı bir monotonluk yok, ancak dürtü, müzik ve harika numaralar öğrenme fırsatı var. Stüdyo, Tekhnologichesky Institut ve Frunzenskaya metro istasyonlarına sadece 7 dakikalık yürüme mesafesinde elverişli bir konuma sahiptir. Stüdyo adresi: St. Petersburg, 6. Krasnoarmeyskaya caddesi, 9. Senatör iş merkezi yakındadır, bu nedenle bölgeye yeni başlayanlar için bile oraya ulaşmak zor olmayacaktır.Pole me up'ta neler sunuyorlar?
Tüm yol tarifleri web sitesinde ayrıntılı olarak açıklanıyor ve herkes kendi beğenisine göre bir şeyler bulacak. Bakalım bu stüdyo neden bu kadar iyi?- Kutup başlangıcı. Yeni başlayanlar için ideal seçenek. Uzun zamandır denemeyi hayal ettiyseniz ancak başlamaktan korktuysanız, burada her şey en temelden anlatılacaktır.
- Direk dansı. Bu, kuvvet antrenmanı, akrobasi ve koreografiyi birleştiren modern bir fitness trendidir. Kilo verebileceğiniz ve figürünüzü şekillendirebileceğiniz spor salonuna mükemmel bir alternatif.
- Kutup egzotik. Plastik sevenler için. Burada daha az karmaşık güç unsuru var, ancak zarafete ve dans sunumuna daha fazla önem veriliyor.
- Modern dans. Direk çalışmasının ayrılmaz bir parçası. Çeşitli hileler ve kombinasyonlar üzerinde çalışılmaktadır.
- Akrobasi. En yaratıcı tarzlardan biri. Parlak hareketler ve koreografiye yaratıcı bir yaklaşım.
- Sağlıklı sırt. Omurga kaslarını, bağları ve el eklemlerini güçlendirmek için önemli bir yön. Sırt ve omuz kuşağının esnekliğini artırmaya yardımcı olur.
- İşlevsel esneklik. Ayaktan kalçalara kadar bacak kaslarını çalıştırmayı amaçlayan ayrı dersler.
- Germe. Genel vücut esnekliğini geliştirmeye, gerginliği ortadan kaldırmaya ve duruşu düzeltmeye yönelik kapsamlı bir ders.
Neden bu stüdyoyu seçmelisiniz?
Pole up'ın onları rakiplerinden ayıran kendine has avantajları var. Öncelikle öğretmenlerin uzun yıllara dayanan tecrübeleri var. Tekniği doğru konumlandırmak ve yaralanmayı önlemek önemlidir. İkinci olarak, salon modern ve aydınlık olup 8 adet çift modlu POLE4YOU direk ile donatılmıştır. Sıcak mevsimde bile dersleri konforlu hale getiren egzoz havalandırması da bulunmaktadır. Bonuslara özellikle dikkat edilir. Örneğin stüdyoda hafta içi sabah ve öğleden sonra (18.00'e kadar) esneme çalışmaları yapılıyor. Bu, kendinizi farklı yönlerde denemek için harika bir fırsat.Ayrıca öğrencilere tüm geçişlerde %10 indirim uygulanmaktadır. Ve aynı gün abonelik satın almanız durumunda ücretsiz test eğitimine katılabilirsiniz. Üyelere ayrıca saatlerce ücretsiz, kendi hızlarına göre eğitim verilir.Direk üzerinde çalışmanın faydaları nelerdir?
Birçok insan buraya güzellik için gelir, ancak faydaları çok daha fazladır. Bir egzersiz sırasında 800 kaloriye kadar yakabilirsiniz! Fiziksel güç ve dayanıklılığı artıracak, vücudunuzu daha esnek ve esnek hale getireceksiniz. Ayrıca bu, benzer düşüncelere sahip insanlarla iletişim kurmanın ve iyi bir ruh halinin artmasının harika bir yoludur. Ve derslerden sonra güzel fotoğraflar güzel bir bonus. Kayıt olmak çok kolaydır. Bir yön seçmeniz, çevrimiçi programdan uygun bir gün ve saat seçmeniz ve ardından iletişim bilgilerini doldurmanız gerekir. Site düzgün çalışıyor, başvuru formu gönderiliyor ve yöneticiler kısa süre içinde sizinle iletişime geçecek.Sıkça sorulan sorular
Pole me up stüdyosu nerede bulunuyor?
Stüdyo St. Petersburg'da, 6. Krasnoarmeyskaya caddesi, 9 (Senatör iş merkezinin yakınında) adresinde bulunmaktadır. Tekhnologichesky Enstitüsü veya Frunzenskaya metro istasyonlarına yürüyerek 7 dakikada ulaşılabilir.
Öğrenciler için indirim var mı?
Evet, stüdyo tüm öğrenci geçişlerinde 10 puan indirim sağlıyor.
Abonelik satın alırken hediyeye neler dahildir?
Abonelik satın alırken stüdyo esneme dersleri verir. Hafta içi sabah ve öğleden sonra saat 18.00'e kadar kullanılabilirler.
Direk yeni başlayanlar için uygun mu?
Elbette. Direk ile tanışmak isteyen ancak nereden başlayacağını bilmeyenler için özel olarak tasarlanmış özel Pole start kursu bulunmaktadır.
Pole üzerinde yapılan bir egzersiz sırasında ortalama 800'e kadar kalori yakılır, bu da onu kilo vermek ve sıkılaşmak için etkili bir araç haline getirir.
SEO Puanı
67.81%
99
Elde edilen puan
146
Maksimum puan
Ana Bilgiler
Başlık: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Tanım: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Anahtar Kelimeler: empty
Sayfa Kodlama:
utf-8
Sayfa Dosya Boyutu: 306 KB
Sunucu Bilgileri
IP: 188.225.30.32
Konum: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Http Sunucusu: ddos-guard
Kodlama: utf-8
Meta Etiketler Listesi
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Dahili Bağlantılar
Dış Bağlantılar
Whois Bilgileri
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Whois Ham Verileri
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
SEO Denetimi
Teknik SEO
✓
Yanıt Kodu
200
Durum 200 Tamam - sayfa doğru şekilde yükleniyor.
✓
Karakter Kodlama
Page: utf-8, Header: utf-8
HTML ve başlıklar arasında tutarlı karakter kodlaması.
✓
Sayfa Boyutu
313689 bytes
Hızlı yükleme için kabul edilebilir sayfa boyutu.
!
Kaynaklar
250 total
Çok fazla kaynak var. Daha iyi performans için dosyaları optimize edin ve birleştirin.
✓
Hreflang Etiket
0 hreflang tags
Çok dilli içeriğiniz varsa hreflang etiketleri ekleyin.
✓
Robots.txt
Exists
Robots.txt dosyası bulundu.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Site haritası robots.txt dosyasında bildirildi.
✓
HTTPS
Yes
Güvenli HTTPS bağlantısı etkinleştirildi.
✓
Sıkıştırma
gzip
Daha hızlı yükleme için Gzip veya Zstd sıkıştırması etkinleştirildi.
✓
Önbelleğe alma
max-age=0
Önbellek kontrol başlıkları düzgün şekilde ayarlanmış.
✓
Sayfa Hızı
2.72 ms
Mükemmel yükleme hızı.
Sayfa İçi SEO
!
Başlık
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Başlık çok uzun. Kesilmeyi önlemek için 30-60 karaktere düşürün.
✓
Meta Açıklama
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
İyi meta açıklama uzunluğu (100-160 karakter).
!
H1 Başlığı
4 found - "Растяжка в подарок"
Sayfa başına yalnızca bir H1 başlığı kullanın. Fazladan H1 etiketlerini kaldırın.
✓
Kelime Sayısı
693
İyi içerik uzunluğu (500-2000 kelime önerilir).
!
Kanonik Etiket
Yinelenen içerik sorunlarını önlemek için standart etiket ekleyin.
✓
Yinelenen Meta
[]
Yinelenen meta etiket bulunamadı.
✓
Anahtar Kelimeler
empty
Meta anahtar kelimeler seti (not: büyük arama motorları tarafından kullanılmaz).
İçerik ve Kullanıcı Deneyimi
✓
Dil
ru
Dil özelliği düzgün şekilde ayarlandı.
!
Görseller
60 total, 60 missing ALT
Erişilebilirlik ve SEO için görsellere ALT metni ekleyin.
✓
Görünüm alanı
width=device-width, initial-scale=1
Görünüm meta etiketi mobil cihazlar için doğru şekilde ayarlanmış.
!
Grafiği Aç
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Sosyal medya paylaşımı için eksik OpenGraph etiketlerini ekleyin:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Yapılandırılmış Veri
0 JSON-LD scripts
Zengin snippet'ler ve daha iyi SEO için yapılandırılmış veriler (JSON-LD) ekleyin.
Pozisyonlar Google
Arama İfadeleri - Google
| Konum | İfade etmek | Sayfa | Snippet |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |