polemeup.ru
ZarejestrowanyPole me up: studio tańca na rurze w sercu PetersburgaJeśli od dawna szukasz miejsca, w którym możesz nie tylko trenować, ale naprawdę się otworzyć, to strona polemeup. ru jest dokładnie tym, czego pot...
Data aktualizacji analizy strony:
2026/03/29 13:24:18
Data ostatniej aktualizacji Whois:
2026/06/20 07:25:02
Stan domeny
Zarejestrowany
Płatne do
22.06.2027
Dostępne od
23.07.2027
×
![Pełnoekranowy zrzut ekranu witryny internetowej]()
polemeup.ru Zrzut ekranu witryny
Opis strony internetowej
Pole me up: studio tańca na rurze w sercu Petersburga
Jeśli od dawna szukasz miejsca, w którym możesz nie tylko trenować, ale naprawdę się otworzyć, to strona polemeup. ru jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. To pełnoprawna szkoła tańca na rurze w Petersburgu, która oferuje szeroką gamę kierunków dla osób na każdym poziomie umiejętności. Nie ma tu nudnej monotonii jak na zwykłych siłowniach, ale jest zapał, muzyka i możliwość nauki fajnych trików. Studio jest dogodnie zlokalizowane - zaledwie 7 minut spacerem od stacji metra Tekhnologichesky Institut i Frunzenskaya. Adres studia: Petersburg, ulica Krasnoarmejska 6, 9. Centrum biznesowe Senator znajduje się w pobliżu, więc dotarcie tam nie będzie trudne nawet dla tych, którzy są nowi w okolicy.Co oferują Pole me up?
Wszystkie kierunki są szczegółowo opisane na stronie i każdy znajdzie coś dla siebie. Zobaczmy, dlaczego to studio jest takie dobre.- Start z pole position. Idealna opcja dla początkujących. Jeśli od dawna marzyłeś o wypróbowaniu tego, ale bałeś się zacząć, wszystko zostanie tutaj wyjaśnione od podstaw.
- Taniec na rurze. To nowoczesny trend fitness, który łączy w sobie trening siłowy, akrobatykę i choreografię. Doskonała alternatywa dla siłowni, gdzie można schudnąć i ujędrnić sylwetkę.
- Polak egzotyczny. Dla tych, którzy kochają plastik. Jest tu mniej skomplikowanych elementów mocy, ale więcej uwagi poświęca się wdziękowi i prezentacji tanecznej.
- Taniec nowoczesny. Integralna część pracy na rurze. Badane są różne sztuczki i kombinacje.
- Akrobatyka. Jeden z najbardziej kreatywnych stylów. Jasne ruchy i kreatywne podejście do choreografii.
- Zdrowe plecy. Ważny kierunek wzmacniania mięśni kręgosłupa, więzadeł i stawów rąk. Pomaga poprawić elastyczność pleców i obręczy barkowej.
- Elastyczność funkcjonalna. Oddzielne lekcje ukierunkowane na pracę mięśni nóg - od stopy po pośladki.
- Rozciąganie. Kompleksowa lekcja rozwijania ogólnej elastyczności ciała, eliminowania napięć i korygowania postawy.
Dlaczego warto wybrać właśnie to studio?
Pole me up ma swoje zalety, które wyróżniają je na tle konkurencji. Po pierwsze, nauczyciele mają wieloletnie doświadczenie. Jest to ważne, aby prawidłowo ustawić technikę i uniknąć kontuzji. Po drugie, hala jest nowoczesna i jasna, wyposażona w 8 dwusystemowych pylonów POLE4YOU. Zastosowano także wentylację wywiewną, co sprawia, że zajęcia są komfortowe nawet w upalne dni. Szczególną uwagę zwraca się na bonusy. Przykładowo studio wykonuje rozciąganie w dni powszednie rano i popołudniu (do 18.00). To świetna okazja, aby spróbować swoich sił w różnych kierunkach.Dodatkowo dla studentów obowiązuje 10% zniżka na wszystkie karnety. A jeśli wykupisz abonament tego samego dnia, możesz odbyć bezpłatne szkolenie testowe. Członkowie otrzymują także bezpłatne godziny szkoleń we własnym tempie.Jakie są korzyści z ćwiczeń na rurze?
Wiele osób przychodzi tu ze względu na piękno, ale korzyści są znacznie większe. Podczas jednego treningu możesz spalić aż 800 kalorii! Poprawisz siłę i wytrzymałość fizyczną, uelastycznisz i uelastycznisz swoje ciało. Ponadto jest to świetny sposób na komunikację z ludźmi o podobnych poglądach i poprawę dobrego nastroju. A piękne zdjęcia po zajęciach są miłym dodatkiem. Rejestracja jest bardzo prosta. Należy wybrać kierunek, wybrać dogodny dzień i godzinę w grafiku online, a następnie wypełnić dane kontaktowe. Strona działa poprawnie, formularz zgłoszeniowy jest wysyłany, a menedżerowie wkrótce się z Tobą skontaktują.Często zadawane pytania
Gdzie znajduje się studio Pole me up?
Studio zlokalizowane jest w Petersburgu pod adresem: ul. Krasnoarmejska 6, 9 (w pobliżu centrum biznesowego Senator). Do stacji metra Tekhnologichesky i Frunzenskaya można dojść w 7 minut.
Czy są zniżki dla studentów?
Tak, studio zapewnia 10 zniżek na wszystkie karnety studenckie.
Co obejmuje prezent przy zakupie abonamentu?
Przy zakupie abonamentu studio prowadzi zajęcia rozciągające. Są one dostępne w dni powszednie rano i po południu, do godziny 18:00.
Czy kij jest odpowiedni dla początkujących?
Oczywiście. Dla tych, którzy chcą poznać pole position, ale nie wiedzą od czego zacząć, przygotowano specjalny kurs startowy na Polaka.
Ile kalorii możesz spalić podczas treningu?
Podczas jednego treningu na rurze spala się średnio do 800 kalorii, co czyni go skutecznym narzędziem do utraty wagi i ujędrnienia.
Wynik SEO
67.81%
99
Wynik osiągnięty
146
Maksymalny wynik
Główne informacje
Tytuł: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Opis: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Słowa kluczowe: empty
Kodowanie strony:
utf-8
Rozmiar pliku strony: 306 KB
Informacje o serwerze
IP: 188.225.30.32
Lokalizacja: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Serwer HTTP: ddos-guard
Kodowanie: utf-8
Lista metatagów
- name: robots content: index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1
- name: description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- name: twitter:card content: summary_large_image
- name: twitter:title content: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
- name: twitter:description content: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
- charset: UTF-8
- name: viewport content: width=device-width, initial-scale=1
- equiv: X-UA-Compatible content: IE=edge
- name: yandex-verification content: 1f8f10f7fc7ed8cc
Linki wewnętrzne
Linki zewnętrzne
Informacje Whois
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z
Surowe dane Whois
domain: POLEMEUP.RU
nserver: ns1.timeweb.ru.
nserver: ns2.timeweb.ru.
nserver: ns3.timeweb.org.
nserver: ns4.timeweb.org.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created: 2019-06-22T07:24:13Z
paid-till: 2027-06-22T07:24:13Z
free-date: 2027-07-23
source: TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z
Robots.txt
User-agent: *
Disallow: /cgi-bin # папка на хостинге
Disallow: /? # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp- # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/ # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет,
# правило можно удалить)
Disallow: *?s= # поиск
Disallow: *&s= # поиск
Disallow: /search/ # поиск
Disallow: /author/ # архив автора
Disallow: /users/ # архив авторов
Disallow: */trackback # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой
# ссылки на статью
Disallow: */feed # все фиды
Disallow: */rss # rss фид
Disallow: */embed # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php # файл WordPress API
Disallow: *utm*= # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat= # ссылки с метками openstat
Disallow: *page* # пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/
Audyt SEO
Techniczne SEO
✓
Kod odpowiedzi
200
Status 200 OK - strona ładuje się poprawnie.
✓
Kodowanie znaków
Page: utf-8, Header: utf-8
Kodowanie znaków spójne w formacie HTML i nagłówkach.
✓
Rozmiar strony
313689 bytes
Rozmiar strony akceptowalny dla szybkiego ładowania.
!
Zasoby
250 total
Za dużo zasobów. Optymalizuj i łącz pliki, aby uzyskać lepszą wydajność.
✓
Tagi Hreflang
0 hreflang tags
Dodaj tagi hreflang, jeśli masz treści wielojęzyczne.
✓
Robots.txt
Exists
Znaleziono plik robots.txt.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Mapa witryny zadeklarowana w pliku robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Bezpieczne połączenie HTTPS włączone.
✓
Kompresja
gzip
Włączona kompresja Gzip lub Zstd w celu szybszego ładowania.
✓
Buforowanie
max-age=0
Nagłówki kontroli pamięci podręcznej są prawidłowo ustawione.
✓
Szybkość strony
2.72 ms
Doskonała prędkość ładowania.
SEO na stronie
!
Tytuł
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Tytuł za długi. Aby uniknąć obcięcia, zmniejsz do 30–60 znaków.
✓
Metaopis
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Dobra długość metaopisu (100-160 znaków).
!
Nagłówek H1
4 found - "Растяжка в подарок"
Używaj tylko jednego nagłówka H1 na stronę. Usuń dodatkowe znaczniki H1.
✓
Liczba słów
693
Dobra długość treści (zalecane 500–2000 słów).
!
Tag kanoniczny
Dodaj tag kanoniczny, aby zapobiec problemom z duplikacją treści.
✓
Duplikat meta
[]
Nie znaleziono zduplikowanych metatagów.
✓
Słowa kluczowe
empty
Zestaw meta słów kluczowych (uwaga: nieużywane przez główne wyszukiwarki).
Treść i UX
✓
Język
ru
Atrybut języka ustawiony prawidłowo.
!
Obrazy
60 total, 60 missing ALT
Dodaj tekst ALT do obrazów w celu zapewnienia dostępności i SEO.
✓
Rzutnia
width=device-width, initial-scale=1
Metatag Viewport poprawnie ustawiony dla urządzeń mobilnych.
!
Otwórz wykres
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Dodaj brakujące tagi OpenGraph do udostępniania w mediach społecznościowych:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Dane strukturalne
0 JSON-LD scripts
Dodaj dane strukturalne (JSON-LD), aby uzyskać fragmenty rozszerzone i lepsze SEO.
Pozycje w Google
Wyszukiwane frazy - Google
| Pozycja | Wyrażenie | Strona | Skrawek |
|---|---|---|---|
| 1 | / | ||
| 1 | /raspisanie/ | ||
| 2 | /pole-man/ | ||
| 2 | /pole-start/ | ||
| 3 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 3(+25) | /stili-i-napravleniy... | ||
| 5 | /pole-man/ | ||
| 7 | /stili-i-napravleniy... | ||
| 9(+3) | /pole-directions/ | ||
| 10 | /stili-i-napravleniy... |