Български | Català | Deutsche | Hrvatski | Čeština | Dansk | Nederlandse | English | Eesti keel | Français | Ελληνικά | Magyar | Italiano | Latviski | Norsk | Polski | Português | Română | Русский | Српски | Slovenský | Slovenščina | Español | Svenska | Türkçe | 汉语 | 日本語 |
P

polemeup.ru

Bejegyzett
Képernyőkép polemeup.ru
Weboldal képernyőképe

Pole me up: rúdtáncstúdió Szentpétervár szívébenHa régóta keres egy olyan helyet, ahol nem csak edzeni, hanem igazán megnyílik, akkor a polemeup webhely. ru pontosan az, amire szüksége van. Ez egy te...

Az oldal elemzésének frissítési dátuma: 2026/03/29 13:24:18
Az utolsó whois frissítés dátuma: 2026/06/20 07:25:02
Domain állapota
Bejegyzett
Addig fizetve
22.06.2027
Elérhető től
23.07.2027

Weboldal leírása

📝

Pole me up: rúdtáncstúdió Szentpétervár szívében

Ha régóta keres egy olyan helyet, ahol nem csak edzeni, hanem igazán megnyílik, akkor a polemeup webhely. ru pontosan az, amire szüksége van. Ez egy teljes értékű rúdtánc iskola Szentpéterváron, amely sokféle irányvonalat kínál minden képzettségi szintű ember számára. Itt nincs unalmas egykedvűség, mint a hétköznapi edzőtermekben, de van hajtás, zene és lehetőség a klassz trükkök elsajátítására. A stúdió kényelmes helyen található - mindössze 7 perces sétára a Tekhnologichesky Institut és a Frunzenskaya metróállomásoktól. Stúdió címe: St. Petersburg, 6. Krasnoarmeyskaya street, 9. A közelben található a Senator business center, így még a környéken újoncok számára sem lesz nehéz eljutni oda.

Mit kínálnak a Pole me up-nál?

Minden útmutatás részletesen megtalálható a weboldalon, és mindenki megtalálja a kedvére valót. Lássuk, miért olyan jó ez a stúdió.
  • Rúdindítás. Ideális lehetőség kezdőknek. Ha már régóta álmodozott, hogy kipróbálja, de félt elkezdeni, itt mindent elmagyarázunk az alapoktól kezdve.
  • Rúdtánc. Ez egy modern fitnesz irányzat, amely ötvözi az erősítő edzést, az akrobatikát és a koreográfiát. Kiváló alternatíva az edzőteremhez, ahol fogyhat és tonizálhatja alakját.
  • Pólus egzotikus. Azoknak, akik szeretik a műanyagot. Itt kevesebb az összetett erőelem, de nagyobb figyelmet fordítanak a kecsességre és a táncbemutatóra.
  • Modern tánc. Az oszlopmunka szerves része. Különféle trükköket és kombinációkat tanulmányoznak.
  • Akrobatika. Az egyik legkreatívabb stílus. Fényes mozdulatok és kreatív megközelítés a koreográfiához.
  • Egészséges hát. Fontos irány a gerinc izomzatának, a szalagok és a kéz ízületeinek erősítésében. Segít javítani a hát és a vállöv rugalmasságát.
  • Funkcionális rugalmasság. Külön leckék a lábizmok megmunkálására – a lábfejtől a fenékig.
  • Nyújtás. Átfogó lecke az általános test rugalmasságának fejlesztéséhez, a feszültség megszüntetéséhez és a testtartás javításához.

Miért érdemes ezt a stúdiót választani?

A Pole me upnak megvannak a maga előnyei, amelyek megkülönböztetik őket versenytársaiktól. Először is, a tanárok sok éves tapasztalattal rendelkeznek. Ez fontos a technika helyes elhelyezéséhez és a sérülések elkerüléséhez. Másodszor, a csarnok modern és világos, 8 kettős üzemmódú POLE4YOU pilonnal felszerelt. Elszívó szellőzéssel is rendelkezik, amely még a forró évszakban is kényelmessé teszi az órákat. Különös figyelmet fordítanak a bónuszokra. Például a stúdió nyújt nyújtást hétköznap reggel és délután (18:00-ig). Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy kipróbálja magát különböző irányokban.Ezen kívül minden bérletből 10% kedvezmény jár a diákoknak. Ha pedig még aznap vásárolsz előfizetést, ingyenes tesztképzésen vehetsz részt. A tagok ingyenes önképzési órákat is élvezhetnek.

Milyen előnyökkel jár a rúdon való gyakorlás?

Sokan jönnek ide a szépségért, de az előnyök sokkal nagyobbak. Egy edzés alatt akár 800 kalóriát is elégethetsz! Javítja a fizikai erőt és állóképességet, rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi testét. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy kommunikálj hasonló gondolkodású emberekkel, és fokozza a jó hangulatot. Az órák utáni gyönyörű fotók pedig jó bónuszt jelentenek. Nagyon könnyű feliratkozni. Ki kell választania egy irányt, ki kell választania egy kényelmes napot és időpontot az online menetrendben, majd ki kell töltenie az elérhetőségi adatokat. Az oldal megfelelően működik, a jelentkezési lapot elküldjük, a vezetők hamarosan felveszik Önnel a kapcsolatot.

Gyakran ismételt kérdések

Hol található a Pole me up stúdió?

A stúdió Szentpéterváron található, a következő címen: 6. Krasnoarmeyskaya street, 9 (a Senator üzleti központ közelében). A Tekhnologichesky Institute vagy a Frunzenskaya metróállomás 7 perces sétával elérhető.

Vannak kedvezmények a diákoknak?

Igen, a stúdió 10 kedvezményt biztosít minden diákbérletre.

Mit tartalmaz az ajándék előfizetés vásárlásakor?

Előfizetés vásárlásakor a stúdió nyújtó órákat tart. Megtekinthetők hétköznap reggel és délután, 18 óráig.

Alkalmas a rúd kezdőknek?

Természetesen. Van egy speciális Pole start pálya, amely kifejezetten azoknak készült, akik szeretnének megismerkedni a rúddal, de nem tudják, hol kezdjék.

Hány kalóriát égethetsz el egy edzés alatt?

Átlagosan akár 800 kalóriát is elégetsz egy edzés során a rúdon, ami hatékony eszköze a fogyásnak és alakformálásnak.

.
SEO pontszám
67.81%
99
Elért pontszám
146
Maximális pontszám

Fő információk

ℹ️
Cím: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Leírás: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Kulcsszavak: empty
Oldalkódolás: utf-8
Oldal fájlméret: 306 KB

Szerver információ

🖥️
IP: 188.225.30.32
Elhelyezkedés: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
HTTP szerver: ddos-guard
Kódolás: utf-8

Meta címkék listája

🏷️

Belső hivatkozások

🔗

Külső hivatkozások

🌐

Whois információ

📄
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z

Whois nyers adatok

📋
            domain:        POLEMEUP.RU
nserver:       ns1.timeweb.ru.
nserver:       ns2.timeweb.ru.
nserver:       ns3.timeweb.org.
nserver:       ns4.timeweb.org.
state:         REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person:        Private Person
registrar:     REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created:       2019-06-22T07:24:13Z
paid-till:     2027-06-22T07:24:13Z
free-date:     2027-07-23
source:        TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z

Robots.txt

🤖
			User-agent: *

Disallow: /cgi-bin          # папка на хостинге
Disallow: /?                # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp-              # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/              # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет, 
                            # правило можно удалить)
Disallow: *?s=              # поиск
Disallow: *&s=              # поиск
Disallow: /search/          # поиск
Disallow: /author/          # архив автора
Disallow: /users/           # архив авторов
Disallow: */trackback       # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой 
                            # ссылки на статью
Disallow: */feed            # все фиды
Disallow: */rss             # rss фид
Disallow: */embed           # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php       # файл WordPress API
Disallow: *utm*=            # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat=        # ссылки с метками openstat
Disallow: *page*			# пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/

SEO audit

🔍

Technikai SEO

✓
Válaszkód
200
Állapot 200 OK - az oldal megfelelően betöltődik.
✓
Karakterkódolás
Page: utf-8, Header: utf-8
A HTML és a fejlécek között konzisztens karakterkódolás.
✓
Oldalméret
313689 bytes
Az oldal mérete elfogadható a gyors betöltéshez.
!
Erőforrás
250 total
Túl sok erőforrás. Optimalizálja és kombinálja a fájlokat a jobb teljesítmény érdekében.
✓
Hreflang címkék
0 hreflang tags
Adjon hozzá hreflang címkéket, ha többnyelvű tartalommal rendelkezik.
✓
Robots.txt
Exists
Robots.txt fájl található.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
A robots.txt fájlban deklarált webhelytérkép.
✓
HTTPS
Yes
Biztonságos HTTPS kapcsolat engedélyezve.
✓
Tömörítés
gzip
A Gzip vagy Zstd tömörítés engedélyezve van a gyorsabb betöltés érdekében.
✓
Gyorsítótárazás
max-age=0
A gyorsítótár-vezérlő fejlécek megfelelően beállítva.
✓
Oldalsebesség
2.72 ms
Kiváló töltési sebesség.

On-Page SEO

!
Cím
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
A cím túl hosszú. Csökkentse 30-60 karakterre a csonkítás elkerülése érdekében.
✓
Meta leírás
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
Jó metaleírás hosszúság (100-160 karakter).
!
H1 Címsor
4 found - "Растяжка в подарок"
Oldalanként csak egy H1 címsort használjon. Távolítsa el az extra H1 címkéket.
✓
Szószám
693
Jó tartalomhossz (500-2000 szó ajánlott).
!
Canonical Tag
Adjon hozzá kanonikus címkét az ismétlődő tartalommal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében.
✓
Duplicate Meta
[]
Nem található ismétlődő metacímke.
✓
Kulcsszavak
empty
Meta kulcsszavak beállítása (megjegyzés: a nagyobb keresőmotorok nem használják).

Tartalom és UX

✓
Nyelv
ru
A nyelvi attribútum megfelelően beállítva.
!
Képek
60 total, 60 missing ALT
Adjon hozzá ALT szöveget a képekhez a kisegítő lehetőségek és a SEO érdekében.
✓
Viewport
width=device-width, initial-scale=1
A nézetablak metacímke megfelelően beállítva a mobileszközökhöz.
!
Nyissa meg a grafikont
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
A hiányzó OpenGraph-címkék hozzáadása a közösségi média megosztásához:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Strukturált adatok
0 JSON-LD scripts
Strukturált adatok (JSON-LD) hozzáadása a bővített kivonatok és a jobb keresőoptimalizálás érdekében.

Pozíciók be Google

Keresési kifejezések - Google

🔍
Pozíció Kifejezés oldal Töredék
1поле ми/
1пол ми/raspisanie/
2занятия поле/pole-man/
2урок поле/pole-start/
3pole dance/stili-i-napravleniy...
3(+25)поле дэнс/stili-i-napravleniy...
5парня поле/pole-man/
7танцы на пилоне/stili-i-napravleniy...
9(+3)поле танцы/pole-directions/
10pole/stili-i-napravleniy...

További szolgáltatások

💎