Български | Català | Deutsche | Hrvatski | Čeština | Dansk | Nederlandse | English | Eesti keel | Français | Ελληνικά | Magyar | Italiano | Latviski | Norsk | Polski | Português | Română | Русский | Српски | Slovenský | Slovenščina | Español | Svenska | Türkçe | 汉语 | 日本語 |
P

polemeup.ru

Registrert
Skjermdump polemeup.ru
Skjermbilde av nettstedet

Pole me up: poledance studio i hjertet av St. PetersburgHvis du lenge har lett etter et sted hvor du ikke bare kan trene, men virkelig åpne opp, så er polemeup-nettstedet. ru er akkurat det du trenger...

Sideanalyseoppdateringsdato: 2026/03/29 13:24:18
Siste whois-oppdateringsdato: 2026/06/20 07:25:02
Domenestatus
Registrert
Betalt t.o.m
22.06.2027
Tilgjengelig fra
23.07.2027

Nettstedbeskrivelse

📝

Pole me up: poledance studio i hjertet av St. Petersburg

Hvis du lenge har lett etter et sted hvor du ikke bare kan trene, men virkelig åpne opp, så er polemeup-nettstedet. ru er akkurat det du trenger. Dette er en fullverdig Pole Dance-skole i St. Petersburg, som tilbyr et bredt spekter av veibeskrivelser for folk på alle ferdighetsnivåer. Det er ingen kjedelig monotoni her, som i vanlige treningssentre, men det er drivkraft, musikk og mulighet til å lære kule triks. Studioet har en praktisk beliggenhet - kun 7 minutters gange fra t-banestasjonene Tekhnologichesky Institut og Frunzenskaya. Studioadresse: St. Petersburg, 6th Krasnoarmeyskaya street, 9. Senator forretningssenter ligger i nærheten, så å komme dit vil ikke være vanskelig selv for de som er nye i området.

Hva tilbyr de på Pole me up?

Alle veibeskrivelser er beskrevet i detalj på nettsiden, og alle vil finne noe de liker. La oss se hvorfor dette studioet er så bra.
  • Stangstart. Ideelt alternativ for nybegynnere. Hvis du lenge har drømt om å prøve det, men var redd for å begynne, vil alt bli forklart her fra det helt grunnleggende.
  • Poledance. Dette er en moderne treningstrend som kombinerer styrketrening, akrobatikk og koreografi. Et utmerket alternativ til treningsstudioet, hvor du kan gå ned i vekt og tone figuren din.
  • Poleksotisk. For de som elsker plast. Det er færre komplekse kraftelementer her, men mer oppmerksomhet rettes mot ynde og dansepresentasjon.
  • Moderne dans. En integrert del av stolpearbeid. Ulike triks og kombinasjoner studeres.
  • Akrobatikk. En av de mest kreative stilene. Lyse bevegelser og en kreativ tilnærming til koreografi.
  • Sunn rygg. En viktig retning for å styrke musklene i ryggraden, leddbåndene og leddene i hendene. Bidrar til å forbedre fleksibiliteten i ryggen og skulderbeltet.
  • Funksjonell fleksibilitet. Separate leksjoner rettet mot å trene beinmusklene – fra foten til baken.
  • Stretching. En omfattende leksjon for å utvikle generell kroppsfleksibilitet, eliminere spenninger og korrigere holdning.

Hvorfor bør du velge akkurat dette studioet?

Pole me up har sine egne fordeler som skiller dem fra konkurrentene. For det første har lærerne mange års erfaring. Dette er viktig for å plassere teknikken riktig og unngå skader. For det andre er hallen moderne og lys, utstyrt med 8 dual-mode POLE4YOU-pyloner. Det er også avtrekksventilasjon, noe som gjør timene behagelige selv i den varme årstiden. Spesiell oppmerksomhet rettes mot bonuser. For eksempel gir studioet stretching på hverdager morgen og ettermiddag (til kl. 18.00). Dette er en flott mulighet til å prøve deg i forskjellige retninger.I tillegg er det 10 % rabatt for studenter på alle pass. Og kjøper du abonnement samme dag kan du ta en gratis prøveopplæring. Medlemmer får også gratis timer med trening i eget tempo.

Hva er fordelene med å øve på stangen?

Mange kommer hit for skjønnheten, men fordelene er mye større. I løpet av en treningsøkt kan du forbrenne opptil 800 kalorier! Du vil forbedre fysisk styrke og utholdenhet, gjøre kroppen mer fleksibel og fleksibel. I tillegg er dette en fin måte å kommunisere med likesinnede og et løft av godt humør. Og vakre bilder etter timene er en fin bonus. Det er veldig enkelt å registrere seg. Du må velge en retning, velge en passende dag og tid i online timeplanen, og deretter fylle ut kontaktinformasjonen. Siden fungerer som den skal, søknadsskjemaet sendes, og ledere vil kontakte deg innen kort tid.

Ofte stilte spørsmål

Hvor ligger Pole me up-studioet?

Atelieret ligger i St. Petersburg på adressen: 6th Krasnoarmeyskaya street, 9 (nær Senator forretningssenter). T-banestasjonene Tekhnologichesky Institute eller Frunzenskaya kan nås på 7 minutter til fots.

Er det rabatter for studenter?

Ja, studioet gir 10 rabatt på alle studentkort.

Hva er inkludert i gaven ved kjøp av abonnement?

Ved kjøp av abonnement gir studioet tøyningstimer. De er tilgjengelige på hverdager morgen og ettermiddag, til kl. 18.00.

Er staven egnet for nybegynnere?

Selvfølgelig. Det er et eget Pole start-kurs, som er laget spesielt for de som ønsker å bli kjent med polet, men ikke vet hvor de skal begynne.

Hvor mange kalorier kan du forbrenne under en treningsøkt?

I gjennomsnitt forbrennes opptil 800 kalorier i løpet av én treningsøkt på stangen, noe som gjør det til et effektivt verktøy for å gå ned i vekt og tone.

.
SEO-poengsum
67.81%
99
Poeng oppnådd
146
Maksimal poengsum

Hovedinformasjon

ℹ️
Tittel: Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Beskrivelse: Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам.
Nøkkelord: empty
Sidekoding: utf-8
Sidefilstørrelse: 306 KB

Serverinformasjon

🖥️
IP: 188.225.30.32
Sted: Russia,RU,St Petersburg,195213,59.9417,30.3096,Europe/Moscow
Http-server: ddos-guard
Koding: utf-8

Metatags liste

🏷️

Interne lenker

🔗

Eksterne lenker

🌐

Whois informasjon

📄
domain_name: polemeup.ru
update_date: on
update_time:
creation_date: 2019-06-22T07:24:13Z
creation_time: 1561188253
expiration_date: 2027-06-22T07:24:13Z

Whois rådata

📋
            domain:        POLEMEUP.RU
nserver:       ns1.timeweb.ru.
nserver:       ns2.timeweb.ru.
nserver:       ns3.timeweb.org.
nserver:       ns4.timeweb.org.
state:         REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person:        Private Person
registrar:     REGRU-RU
admin-contact: http://www.reg.ru/whois/admin_contact
created:       2019-06-22T07:24:13Z
paid-till:     2027-06-22T07:24:13Z
free-date:     2027-07-23
source:        TCI
Last updated on 2026-06-20T07:23:01Z

Robots.txt

🤖
			User-agent: *

Disallow: /cgi-bin          # папка на хостинге
Disallow: /?                # все параметры запроса на главной
Disallow: /wp-              # все файлы WP: /wp-json/, /wp-includes, /wp-content/plugins
Disallow: /wp/              # если есть подкаталог /wp/, где установлена CMS (если нет, 
                            # правило можно удалить)
Disallow: *?s=              # поиск
Disallow: *&s=              # поиск
Disallow: /search/          # поиск
Disallow: /author/          # архив автора
Disallow: /users/           # архив авторов
Disallow: */trackback       # трекбеки, уведомления в комментариях о появлении открытой 
                            # ссылки на статью
Disallow: */feed            # все фиды
Disallow: */rss             # rss фид
Disallow: */embed           # все встраивания
Disallow: /xmlrpc.php       # файл WordPress API
Disallow: *utm*=            # ссылки с utm-метками
Disallow: *openstat=        # ссылки с метками openstat
Disallow: *page*			# пагинация
Disallow: /viktoriya-romanova/
Disallow: /mariya-vladimirskaya-2/
Disallow: /lidiya-sysoeva/
Disallow: /hero/
Allow: /wp-content/uploads/
Sitemap: https://polemeup.ru/sitemap_index.xml
Host: https://polemeup.ru
User-agent: Yandex
Clean-param: tpclid /raspisanie/
Clean-param: tpclid /prices/

SEO revisjon

🔍

Teknisk SEO

✓
Responskode
200
Status 200 OK - siden lastes inn riktig.
✓
Tegnkoding
Page: utf-8, Header: utf-8
Tegnkoding konsistent mellom HTML og overskrifter.
✓
Sidestørrelse
313689 bytes
Sidestørrelse akseptabel for rask lasting.
!
Ressurser
250 total
For mange ressurser. Optimaliser og kombiner filer for bedre ytelse.
✓
Hreflang Tags
0 hreflang tags
Legg til hreflang-tagger hvis du har flerspråklig innhold.
✓
Robots.txt
Exists
Robots.txt-fil funnet.
✓
Sitemap
Declared in robots.txt
Sitemap erklært i robots.txt.
✓
HTTPS
Yes
Sikker HTTPS-tilkobling aktivert.
✓
Komprimering
gzip
Gzip eller Zstd-komprimering aktivert for raskere lasting.
✓
Buffer
max-age=0
Bufferkontrollhoder er riktig innstilt.
✓
Sidehastighet
2.72 ms
Utmerket lastehastighet.

On-Page SEO

!
Tittel
Pole Dance школа танца на пилоне - обучение в Санкт-Петербурге
Tittelen er for lang. Reduser til 30-60 tegn for å unngå trunkering.
✓
Metabeskrivelse
Студия танцев на шесте Пол Дэнс. Групповые и индивидуальные занятия на пилоне с тренером. Растяжка в подарок по будням утром и днем. Скидки студентам. Lenght:150
God metabeskrivelseslengde (100-160 tegn).
!
H1 Overskrift
4 found - "Растяжка в подарок"
Bruk kun én H1-overskrift per side. Fjern ekstra H1-tagger.
✓
Ordtelling
693
God innholdslengde (500-2000 ord anbefales).
!
Kanonisk merkelapp
Legg til kanonisk tag for å forhindre problemer med duplisert innhold.
✓
Dupliser Meta
[]
Ingen dupliserte metakoder funnet.
✓
Nøkkelord
empty
Meta nøkkelord satt (merk: brukes ikke av store søkemotorer).

Innhold og UX

✓
Språk
ru
Språkattributtet er riktig angitt.
!
Bilder
60 total, 60 missing ALT
Legg til ALT-tekst i bilder for tilgjengelighet og SEO.
✓
Viewport
width=device-width, initial-scale=1
Viewport-metataggen er riktig angitt for mobile enheter.
!
Åpne Graph
Missing: og:title, og:description, og:image, og:url
Legg til manglende OpenGraph-koder for deling av sosiale medier:og:title, og:description, og:image, og:url
!
Strukturerte data
0 JSON-LD scripts
Legg til strukturerte data (JSON-LD) for rike utdrag og bedre SEO.

Stillinger i Google

Søkefraser - Google

🔍
Posisjon Uttrykk Side Utdrag
1поле ми/
1пол ми/raspisanie/
2занятия поле/pole-man/
2урок поле/pole-start/
3pole dance/stili-i-napravleniy...
3(+25)поле дэнс/stili-i-napravleniy...
5парня поле/pole-man/
7танцы на пилоне/stili-i-napravleniy...
9(+3)поле танцы/pole-directions/
10pole/stili-i-napravleniy...

Tilleggstjenester

💎